¿Cuando acabas de entrenar te duele la zona del psoas? ¿Notas esa zona muy cargada? ¿Sabes cómo puedes mejorar y evitar estás molestias? El psoas es un músculo que todo…

Cuantas veces nos hemos preguntado … ¿cardio o fuerza? ¿Qué es mejor? Venimos arrastrando desde hace muchos años el mensaje de: ejercicio aeróbico y de baja intensidad es bueno para…

Los españoles que mantienen una rutina de ejercicio durante su adolescencia experimentan una mejora en su estado de ánimo en la edad adulta, sin embargo, es preocupante observar que las…

Estos 10 consejos te serán muy útiles si acabas de entrar en el mundo de running o si llevas un corto recorrido. Optimizar tu forma de correr también implica llevar…

No hay nada como la sensación de entrar en la piscina o caminar con precaución hacia el mar para nadar; es como si pudieras sentir literalmente todos los problemas y…

Enero es el mes de nuevos comienzos, así que no hay mejor momento para sumergirse en el fascinante mundo de la apnea con los programas certificados de SSI y los…

¿Qué es el afinamiento? El afinamiento es un método de entrenamiento durante el cual la carga de entrenamiento se ajusta antes de una gran competición, para asegurarnos de que el…

Ya estamos en modo cuenta atrás. En unos días despedimos otro año, le damos la bienvenida a uno nuevo. Cuenta atrás para el turrón. Que si ponte la ropa interior…