CÓMO DIVERTIRTE CON EL RUNNING Y COMBATIR EL ABURRIMIENTO
Estas tiradas largas suaves son la base de las sesiones de alta intensidad y mejoran nuestra capacidad de respiración favoreciendo el uso de grasas como fuente de energía en vez…
NOS GUSTA CORRER – VIRGINIA MARIN
Soy enfermera y en la actualidad me dedico a la gestión en un hospital Privado. Lo mio siempre fue estudiar, y aunque nunca habia hecho deporte, a los 35 años…
Viajar con un fitball
Muchos encontrarán un gimnasio cerca de donde estén, otros seguirán saliendo a quemar suela, y otros no sabrán qué meter en su maleta para poder seguir haciendo algo de deporte…
Cómo influye tu descanso en tu cuerpo – ¿EL SUEÑO APORTA MÚSCULO Y MEJORA TU FORMA FÍSICA?
El sueño es el momento en el que tienen lugar la mayoría de los procesos químicos y fisiológicos de renovación del organismo, muchos de los cuales se producen en los…
La Columna de Monique – I Got Legs, la historia de Adam Gorlitsky
El mundo del running está lleno de historias de superación, pero no todos los días te encuentras con una historia tan inspiradora como la de Adam Gorlitsky. En 2005, a…
REFLEXIONES DE PEPE MARATONIANO
50 AÑOS DE ATLETISMO VISTO DESDE UN PUNTO DE VISTA MÁS HUMANO Y PERSONAL Primera Etapa: Atleta Comencé a correr en el colegio a los trece años y así fui…
ELASTIC WORKOUT (PARTE 2)
Esto es como en un video juego. Este mes pasamos de pantalla y os doy ideas para entrenar el tren superior con bandas elásticas.Es una alternativa más al resto de…
ELASTIC WORKOUT (PARTE 1)
Seguro que muchos de vosotros comenzasteis a correr porque era la mejor alternativa. Te calzas unas zapatillas y en cualquier momento puedes salir, sin tener que estar sujeto a horarios…
15 DIAS PARA MARATÓN DE SEVILLA
Estamos a tan solo 15 días de correr el maratón de Sevilla y tan importante es el entrenamiento para preparar un maratón como lo que utilizas durante todas esas semanas…
PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA COMPLETAR 7 KILOMETROS
PLAN DE ENTRENAMIENTO DE 4 SEMANAS PARA EMPEZAR A CORRER Y PODER PARTICIPAR EN LA CARRERA PARA TODOS EN LA DISTANCIA DE 7 KM Al tener una distancia de 7…
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