Cross Training o entrenamiento cruzado, se refiere a la combinación de ejercicios de otras disciplinas diferentes al entrenamiento que realiza comúnmente. Para los corredores, el Cross Training se refiere a…

Trabajar sus piernas con una sesión de salto de cuerda, mejorará su cadencia y zancada. Para los boxeadores los pies rápidos son tan importantes como las manos rápidas, por lo…

Por sentido común y experiencia de cada uno, parece claro que nuestros pensamientos influyen de forma determinante en nuestro rendimiento. Desde un punto de vista científico, se está haciendo mucha investigación…

La mayoría de los corredores han pasado alguna vez en su vida por lo que popularmente se conoce como “sobreentrenamiento”. Nos exigimos demasiado, no descansamos lo suficiente y pasamos por una…

Pregunte a dos corredores qué piensan que es más duro, si un 5K o un medio maratón, y obtendrá dos respuestas diferentes. Algunos corredores pueden correr a un ritmo moderado muchos…

Encontrar el calzado ideal para correr puede ser agobiante, pero realmente satisfactorio al conseguirlo, este nos brindará el máximo beneficio al momento de correr. Existen muchos tipos de calzado para correr,…

Ir al gimnasio o en casa con la cinta de correr podrá adquirir fuerza, resistencia y potencia en sus piernas, es buen momento para que incline su cinta de correr y…

Escuchó hablar de esta técnica, y quiere mejorar sus tiempos, entonces tal vez le interese leer esto. Los corredores de élite la utilizan. Esta técnica consiste en cortar el viento con…

La realización frecuente de ciertos movimientos localizados activa el retorno venoso en casos de insuficiencia venosa Para hacer frente a los efectos del sedentarismo y la falta de actividad física,…

A la hora de enfocar los diferentes métodos para fortalecer los glúteos se comenten muchos errores derivados de la falta de constancia, de la pereza o simplemente de la desconfianza. Pero…