Uno de los desafíos más grandes que hoy tenemos los atletas amateurs, es encontrar tiempo para entrenar. Siempre estamos necesitando más horas del día con la pregunta en consecuencia de cómo…
Los que son nuevos haciendo dominadas (pull ups) normalmente comienzan con unas manos suaves y libres de callos. Lamentablemente hay momentos que esto nos pasa factura y claro, nos terminamos rompiendo…
La natación sin lugar a duda es uno de los deportes más completos. Presenta diferentes beneficios tales como fortalecer y ejercitar todo nuestro cuerpo en simultáneo, menor repercusión e impacto en…
Tras el Mundial de Rusia 2018 es tiempo de entender lo importante que es el correr en la rutina de un futbolista. El fútbol al igual que otros deportes, gracias a…
Entrada en calor y regenerativo. En este trabajo el atleta está con valores de lactato entre el valor de reposo y el doble del mismo, utiliza como fuente principal de energía,…
La playa es el lugar perfecto para fortalecer y ejercitar nuestro cuerpo y mente. Correr en ella es muy provechoso, pero la inestabilidad de su superficie tiene tantos beneficios como riesgos.…
Está científicamente comprobado que correr hace feliz. Se trata de una sensación muy especial que solo los corredores pueden describir en la cual logras olvidar todos los problemas, el estrés del…
En este mundo del running parece que todo lo que entrenemos es poco y damos valor a esa leyenda americana de “no pain no gain” es decir, sin esfuerzo, sin sufrimiento no hay…
Otra temporada de carreras está llegando a su fin. Es un tiempo para reflexionar sobre las metas que logramos y las metas que no resultaron como estaba previsto. Volver a lo…
El calzado para correr no duran para siempre, pero no se puede seguir necesariamente el viejo adagio de que cada par tendrá una duración de 560/600 Kms. Correr en zapatillas viejas…