Dieta y nutrición para corredores
Como corredor su dieta es un elemento muy importante no sólo para una buena salud, también para alcanzar un desempeño óptimo. Una apropiada nutrición logra mejorar sus entrenamientos y carreras, también influye…
Maratón: no sufra con el “muro”
Si ya corrió un maratón, o está pensando en correr uno, inevitablemente conoció o escuchó hablar del tan temido “Muro”. Es un momento clave de la carrera, en el que todos sus recursos se ponen a…
¿Qué es el Cross Training?
Cross Training o entrenamiento cruzado, se refiere a la combinación de ejercicios de otras disciplinas diferentes al entrenamiento que realiza comúnmente. Para los corredores, el Cross Training se refiere a…
Acrilamida: 10 consejos para reducir su ingesta
La acrilamida es un compuesto orgánico de bajo peso molecular y muy soluble en agua, que se forma a partir de asparagina (un aminoácido) y azúcares reductores, cuando se someten…
La artritis en las rodillas ha incrementado y no es por correr
Un análisis a esqueletos ancestrales ha dado la respuesta al incremento de esta enfermedad. Uno de los temas que más nos gusta retomar es el persistente mito de que correr…
Saltar a la cuerda: excelente ejercicio aeróbico
Trabajar sus piernas con una sesión de salto de cuerda, mejorará su cadencia y zancada. Para los boxeadores los pies rápidos son tan importantes como las manos rápidas, por lo…
¿Cómo influyen nuestros pensamientos en el rendimiento?
Por sentido común y experiencia de cada uno, parece claro que nuestros pensamientos influyen de forma determinante en nuestro rendimiento. Desde un punto de vista científico, se está haciendo mucha investigación…
ENTREVISTAS A ATLETAS- SOLI PEREIRA-Por Sandra Badillo
Tenemos el placer de entrevistar a Solange Pereira, atleta del club Valencia Esports, que cuenta con marcas de 2:03.07 en 800 m, 4:06.32 en 1.500 m y 4:32.86 en la…
10 cosas que no sabía del sobreentrenamiento
La mayoría de los corredores han pasado alguna vez en su vida por lo que popularmente se conoce como “sobreentrenamiento”. Nos exigimos demasiado, no descansamos lo suficiente y pasamos por una…