Y si pudieras mejorar tu fuerza y tu condición aeróbica mientras estás en la piscina sin hacer interminables sesiones de entrenamiento? La herramienta: las palas o manoplas. Existen multitud de modelos…

Un nuevo documento de posicionamiento sobre los componentes de las bebidas recomendadas para personas que realizan una intensa actividad física, realizado por la Sociedad Española de Medicina del Deporte (SEMED) a través de su Grupo de Trabajo…

Tener una buena forma o técnica al correr nos ayuda a mejorar nuestra carrera y a prevenir lesiones.  Beneficios de correr de una manera correcta y las 4 claves para…

Si ya corrió un maratón, o está pensando en correr uno, inevitablemente conoció o escuchó hablar del tan temido “Muro”. Es un momento clave de la carrera, en el que todos sus recursos se ponen a…

Cross Training o entrenamiento cruzado, se refiere a la combinación de ejercicios de otras disciplinas diferentes al entrenamiento que realiza comúnmente. Para los corredores, el Cross Training se refiere a…

Trabajar sus piernas con una sesión de salto de cuerda, mejorará su cadencia y zancada. Para los boxeadores los pies rápidos son tan importantes como las manos rápidas, por lo…

Por sentido común y experiencia de cada uno, parece claro que nuestros pensamientos influyen de forma determinante en nuestro rendimiento. Desde un punto de vista científico, se está haciendo mucha investigación…

La mayoría de los corredores han pasado alguna vez en su vida por lo que popularmente se conoce como “sobreentrenamiento”. Nos exigimos demasiado, no descansamos lo suficiente y pasamos por una…

Pregunte a dos corredores qué piensan que es más duro, si un 5K o un medio maratón, y obtendrá dos respuestas diferentes. Algunos corredores pueden correr a un ritmo moderado muchos…

Encontrar el calzado ideal para correr puede ser agobiante, pero realmente satisfactorio al conseguirlo, este nos brindará el máximo beneficio al momento de correr. Existen muchos tipos de calzado para correr,…