Cómo digerir mejor un gel
Llevar la equivalencia gel/líquido ingeridos es importante para no tener problemas digestivos. Muchas veces escuchamos a gente tener problemas estomacales en competición porque le han sentado mal los geles. Evidentemente…
Receta: Caldo depurativo para excesos navideños
Ingredientes naturales para depurar los excesos navideños. Si forma parte de esa inmensa mayoría a la que las fiestas navideñas alteran su ritmo nutricional, deportivo y de descanso, es recomendable…
Su hoja de ruta para una exitosa temporada de carrera o de triatlón
La mejor manera de garantizar el éxito es planificarlo. Elegir la (s) carrera (s) de prioridad A y los eventos de liderazgo puede tener un gran impacto en el logro…
¿Pilates para corredores? Sí.
Son muchas las formas y maneras por las cuales un atleta busca preparar su cuerpo y mente para conseguir un mejor rendimiento en su disciplina, en este caso, el running.…
Cómo aprovechar la frecuencia cardiaca de su reloj
Si ha adquirido el último monitor de frecuencia cardiaca, que se sincroniza con su móvil y mide lo que corre por GPS y hasta cuántos pasos camina en el día, sáquele…
7 Consejos de nutrición para corredores
Sigue estos sencillos consejos de nutrición para tener energía suficiente en tus entrenamientos y para construir un cuerpo más ligero y fuerte. Elige alimentos no procesados Mantén en tu refrigerador y…
Abdominales en la oficina… entrene mientras trabaja
Si está con poco tiempo para entrenar sus abdominales, solamente necesita una silla de oficina con ruedas, diez minutos y no ser muy vergonzoso: es lo único que necesitará para hacer…
Para estas fiestas: ¿qué relación hay entre el alcohol y el deporte?
Correr o cualquier deporte, debería estar reñida con el consumo moderado de alcohol, ¿verdad?La relación entre el alcohol y salir a correr (o hacer cualquier tipo de actividad física) es algo…
Correr por las razones equivocadas
¿Se ha puesto a pensar cuál es su principal motivo para correr? ¿Cuál es la razón profunda que le motiva a ponerse las zapatillas y salir a la calle a entrenar? ¿Qué es lo que le hace tomar…
¿Qué es el cross training?
Cross Training o entrenamiento cruzado, se refiere a la combinación de ejercicios de otras disciplinas diferentes al entrenamiento que realizas comúnmente. Para los corredores, el Cross Training se refiere a realizar otro tipo de actividad física…