Correr en el agua usando un chaleco o cinturón flotador, correr por la piscina sin que los pies lleguen a tocar el suelo. Es una actividad libre de impactos que…

Un error muy común en los corredores es querer progresar demasiado deprisa y hacer series cuando todavía no estamos preparados para ello. Un corredor novel no debería hacer series hasta…

El verano es la estación ideal del año para desconectar de los entrenamientos y del atletismo. Las condiciones meteorológicas el cambio de los horarios laborales o el desplazamiento a lugares de vacaciones son…

Cuando llega el verano, el calor provoca que nuestra piel deje pasar más agua hacia el exterior (para regular la temperatura corporal) y el proceso de  deshidratación de nuestro organismo…

Cuando una persona quiere adelgazar suele ocurrir que se obsesiona con la  pérdida de peso en el día a día, queriendo alcanzar metas de manera  apresurada. Antes de embarcarse en…

La adaptación al  triatlón  de un corredor se parece mucho a la adaptación que tiene que seguir el ciclista. La carrera a pie es un factor decisivo para cualquier triatleta…

Consejos básicos: COMBINAR SESIONES DE ENTRENAMIENTO en este entorno con otras en terrenos menos irregulares. Si no estamos acostumbrados a correr en la playa, será mejor mostrarse cauto y comenzar…

La mayoría a de corredores tienen un vínculo especial con las zapatillas que utilizan para sus carreras. Es como una relación de cariño y confianza en la que el atleta…

Correr es una gran manera de mantenerse en forma y con una buena salud cardiovascular. Sin embargo, nuestro cuerpo tiene cierto riesgo de desarrollar asimetrías . Las asimetrías se desarrollan…

Prever y organizar tu día reducirá; o  eliminarálas  excusas para no hacer ejercicio. Encontrar tiempo para ti, te ayudará a ser más productivo y eficiente. Si asumes el control de…