Correr por las razones equivocadas
¿Se ha puesto a pensar cuál es su principal motivo para correr? ¿Cuál es la razón profunda que le motiva a ponerse las zapatillas y salir a la calle a entrenar? ¿Qué es lo que le hace tomar…
¿Qué es el cross training?
Cross Training o entrenamiento cruzado, se refiere a la combinación de ejercicios de otras disciplinas diferentes al entrenamiento que realizas comúnmente. Para los corredores, el Cross Training se refiere a realizar otro tipo de actividad física…
La mente de un deportista ha de estar tan entrenada como su cuerpo. Siempre ha de pensar en positivo. De ella depende el 50% de nuestros buenos y malos resultados.
Ser fuerte física y mentalmente nos ayudará muchísimo a la hora de llevar a cabo una carrera, proporcionándoles las máximas garantías de éxito. Los dos aspectos más importantes de la mente…
Diferencia entre velocistas y maratonianos
Velocistas y maratonistas practican el mismo deporte: correr. Pero ¿por qué los velocistas son (y deben ser) musculosos y tener un tren superior con un gran desarrollo muscular, a diferencia…
¿Cuántos kilómetros a la semana?
Una de las lecciones clásicas aprendidas desde el comienzo por muchos corredores es que más kilometraje siempre es mejor a la hora de mejorar las condiciones aeróbicas. No podemos negarlo…
¿CUANDO APLICAR FRÍO O CALOR A NUESTROS MÚSCULOS?
Una de las dudas frecuentes que asaltan a los corredores es, si aplicarse frío o calor en una lesión o molestia. Vamos a ver cómo saber cuando elegir el frío…
CONSEJOS PARA PREVENIR LA TENDINITIS DEL TOBILLO
Entre los corredores es muy común sufrir tendinitis de tobillo. Debido a que es una lesión de la que es difícil deshacernos, la mejor manera de curarse es con su…
RESPIRA BIEN, CORRERÁS MEJOR
Los corredores que logran transportar mayores niveles de oxígeno en su organismo sin comprometer su eficacia son más fuertes que los demás que luchan por obtener el suficiente oxígeno. La…
RECUPÉRATE DEL DOLOR EN EL PUBIS
La pubalgia es un dolor difuso, en el pubis, que puede durar semanas o incluso meses, y se presenta al realizar actividades deportivas. Con el paso del tiempo suele aseverarse…
DECÁLOGO DE PRECAUCIONES PARA CORRER ESTE VERANO
1) Controlar bien la temperatura y la humedad, comparándolas a las que estás acostumbrado 2) Moderar la actividad en proporción al aumento de la temperatura, teniendo en cuenta que en…
