Usar menos sal es tan efectivo como hacer ejercicio
Reducir a la mitad la cantidad de sal que consumimos por día (en el 85% de los casos, a través de los alimentos procesados que ingerimos) tendría casi los mismos beneficios…
Por qué mi reloj gps no mide bien mi carrera
Cada vez son más los corredores que utilizan un reloj con GPS para entrenar y competir. Una herramienta para conocer su ritmo, la distancia que han recorrido y el circuito realizado.…
Tips para evitar el mal olor de nuestra ropa después de correr
Cuando hacemos una actividad física eliminamos una serie de toxinas que inevitablemente quedan impregnadas en nuestras prendas y esto puede llegar a ser muy desagradable. Como bien saben, correr es un…
¿Por qué no consigues adelgazar?
Te pasas la vida a dieta y te pegas unas palizas en el gimnasio que dejan destrozado pero no consigues adelgazar. No te vuelvas loco.Tu caso no es único. Puede que,…
SONIA PÉREZ- DE LA CELIAQUÍA AL PODIUM – Sandra Badillo
En la vida nos pasan cosas, eso es así, nadie está libre de nada, pero solo de nosotros depende cómo elegimos sobrevivir a ellas. Resulta curioso comprobar cómo, hay personas…
Acelera tu metabolismo con estos tips
Cuando hablamos del metabolismo nos referimos a un conjunto de reacciones químicas que ocurren en las células y en el organismo. Este proceso transforma en energía los alimentos, los cuales se convierten en combustible y permiten que llevemos a…
Qué estilo musical mejora el rendimiento al correr y cuál lo empeora
Qué estilo musical mejorara el rendimiento; al correr y cuál lo empeora Un estudio indagó el impacto en la perfomance de los corredores según el tipo de música que escuchan mientras corren.…
“Dormir poco acorta la vida”, advierte en nobel de Medicina Michael Young
El descanso es tan o más importante que el entrenamiento. Recomienda dormir "siete horas" como regla general, siempre según la edad y la genética de cada individuo. El estadounidense Michael Young,…
Los intolerantes a la lactosa no deben renunciar a los beneficios de los lácteos
¿Qué es la lactosa y por qué hay personas que son intolerantes a este azúcar?, ¿qué factores influyen en la prevalencia de esta intolerancia?, ¿deben los intolerantes eliminar de su dieta…
Cómo prevenir las irritaciones en la piel
En las competIciones o entrenamientos de larga distancia muchos atletas terminan con irritación o heridas en la piel, esto sucede en las diversas partes que tienen mayor rozamiento tanto con equipo…