Por qué hidratarse en días fríos
Es muy común pensar que cuando hace frío nos tenemos que hidratar menos. Es un error frecuente no hidratarse, o hidratarse menos al hacer actividad física prolongada. Y cabe destacar que cuando tenemos sed,…
¿Por qué sentimos olor a amoníaco después de realizar ejercicio?
La transpiración y la actividad física son inseparables si hablamos de ejercicio: la sudoración es necesaria para mantener la temperatura corporal bajo control. Sin embargo, el sudor también genera olores basados en un rango de…
DESAYUNAR REDUCE EL RIESGO DE SUFRIR UN INFARTO
Todos hemos oído alguna vez que el desayuno es la comida más importante del día. Un buen desayuno, no sólo nos aporta la energía suficiente para afrontar la mañana, ayudándonos…
EL PULSÓMETRO , NUESTRO MEJOR CONTROLADOR
La tecnología nos ayuda cada vez más en todos los ámbitos de nuestra vida diaria, y para correr tenemos la ventaja de los pulsómetros, una gran inversión, gracias a ellos…
RIESGO DE OTITIS PREVENCIÓN
La otitis externa es conocida popularmente como otitis del nadador ya que la sufren en su mayoría personas que pasan demasiado tiempo en el agua. Hablamos de una infección de…
CINTILLA ISQUIOTIBIAL, DOLOR EN LA PARTE EXTERNA DE LA RODILLA
El Síndrome de Cintilla Iliotibial puede ser una de las lesiones más debilitantes para un corredor y ser tan dolorosa que imposibilite el trabajo de entrenamiento del atleta. Hay que…
Correr ayuda a mantener fuerte y sano el corazón
Cualquier actividad aeróbica que implica un esfuerzo se convierte en aire fresco para que nuestro organismo funcione de manera eficiente, independientemente de nuestra edad. Un estudio realizado recientemente con 149…
DESHIDRATACIÓN ENEMIGO Nº 1 DEL CORREDOR EN VERANO
El cuerpo humano está principalmente compuesto por agua, y unas cantidades adecuadas son esenciales para que se puedan desarrollar todas las funciones corporales. Durante el ejercicio, la pérdida de agua…
CONOCE TU ÍNDICE DE MASA CORPORAL
El peso se compone de masa magra y masa grasa, la primera es todo menos grasa y agua. Se trata de los músculos, órganos y huesos. La segunda es la…
CEREBRO DE ATLETA, CENTRO DE CONTROL
Los atletas reconocemos el poder de nuestro cerebro. Un órgano que alberga en su interior unos 10.000 millones de neuronas que, si colocáramos en fila, formarían una línea que mediría…