Por todos es sobradamente conocida la importancia de consumir frutas y verduras. La cantidad recomendada tomar diariamente de estos productos es 5. El ojetivo es cubrir el aporte de nutrientes…

1.- Enhorabuena por comenzar a correr, has elegido bien, ya que correr es una de las mejores actividades para mejorar tu salud y tu calidad de vida. Correr es fuente…

En el sistema cardiovascular se producen adaptaciones tanto en reposo post ejercicio como a intensidades submáximas y maximas. Algunas son: Aumento del tamaño del corazón dado por el aumento de…

Los adultos ganan un promedio entre 0,5 y 2 kg de peso anualmente de forma natural. La carrera aeróbica es una excelente forma de mantener el peso, evitando el incremento…

Periostitis es la inflamación del periostio, la capa más superficial del hueso (como la \"piel\" del hueso). El lugar de mayor afectación suele ser la cara  anteroínterna  de la tibia…

Un cuerpo relajado es más resistente que uno tenso, lo que, obviamente, interesa mucho a la persona que aspira a correr largas distancias sin detenerse. Los músculos relajados permiten que…

Mucho se habla y se escribe sobre el café y la incidencia que éste tiene en los deportistas. El café para nada es malo, pero lo importante es no hacer…

Con estas siglas se conoce a la Electrolisis Percutanea Intratisular, una novedosa técnica que nació en España para tratar problemas de tejido blando (tendones, músculos, ligamentos, etc.) y que ofrece…

Mucho se habla sobre la mezcla de alimentos y no siempre con conocimiento de causa. Hay dietas que proclaman no mezclar alimentos para hacer una digestión más fácil y perder…

Correr en verano está recomendado para los pacientes de reuma. La Sociedad Española de Reumatología aconseja a los enfermos reumáticos practicar deporte en verano para tener una mejor calidad de…