Más allá de buscar tener un cuerpo definido, ganar (o preservar) masa muscular es esencial para el rendimiento deportivo. Entre otros beneficios , favorece el equilibrio y la estabilidad, aporta…

Cuando el objetivo es aumentar la masa muscular, debemos llevar una alimentación adecuada al tipo de deporte. En esta línea, los desayunos juegan un papel clave como primera comida del…

Se acerca el ecuador de la primavera y con ello el buen tiempo que saca a las personas a la calle a disfrutar de la vida, resultando en la mejora…

Después de un entrenamiento intenso el cuerpo necesita una recarga saludable y deliciosa de energía y aquí te vamos a presentar una sugerencia para tal efecto. Te animamos a que…

Muchos deportistas de resistencia tiene la idea equivocada de que en invierno, la hidratación cobra menos importancia durante los entrenamientos y carreras, pero se trata de un grave error que…

Hoy en día son decenas las marcas que se posicionan en el mercado como buenas alternativas para el consumo de hidratos de carbono durante el entrenamiento, pero tenéis que saber…

Hoy vamos a repasar cinco mitos nutricionales asociados al mundo de correr, que si bien parten de raíces correctas, llegan a conclusiones prácticas que aplicadas como regla general no son…

Qué desayunar antes de ir a correr o antes de realizar cualquier entrenamiento es una pregunta que se plantean muchos deportistas. Hemos escuchado a menudo eso de que el desayuno…

Los deportistas sabemos que es habitual sentir molestias o dolores musculares, no quiero decir que debamos normalizar la creencia de que "si dolió el ejercicio será más efectivo", pero en…