En ocasiones empezamos a corrercon mucha motivación y energía pero tras varios días, muchos corredores pierden la motivación, se cansan de la rutina o se ponen metas demasiado altas que…

Durante la actividad física la masa muscular requiere más oxígeno y los pulmones trabajan de manera más intensa para obtener este elemento del aire. Controlar la respiración es, por tanto,…

Para entrenamiento de carrera continua de baja o media intensidad: Rotaciones a ambos lados de tobillos, rodillas y cadera. Estiramientos sobre todo del tren inferior,suaves y sin forzar. Comenzar la…

Los beneficios de hacer ejercicio, y de correr en particular, en personas de 50, 60, 70 o más edad, resultan evidentes: huesos más sólidos, fortalecimiento muscular y sistema nervioso a…

El entrenamiento de cuestas es una de las mejores actividades para fortalecer las piernas y mejora la técnica de carrera. Comienza con un zancada fácil y corta. Siéntete cómodo. Impacta…

Mucho se habla y se comenta entre los corredores acerca del calzado deportivo para correr. Desmontamos cinco mitos que a menudo se escuchan entre los corrillos del atletismo popular: Necesitas…

Si vas a correr a la playa, ¡mejor hazlo descalzo!. Es uno de los eternos debates de los corredores que aprovechan las horas más tempranas del día o las últimas…

El trail running es una modalidad que está en auge en nuestro país y por ello han nacido tantas carreras de montaña en estos últimos años. Si también te has…

Aunque muchos corredores lo desconozcan, el tren superior tiene una importancia enorme a la hora de hacer atletismo. Si bien es cierto que no necesitamos tener un tren superior de…

Todos en alguna ocasión hemos tenido agujetas. Nos referimos a ese dolor muscular que se produce cuando previamente hemos sobreutilizado músculos que normalmente no usamos, o que no usamos de…