SE ACABA CON LOS CALAMBRES (ENTRENAMIENTOS)
Seguro que en más de una ocasión has sufrido un calambre, sobre todo en los últimos kilómetros de una carrera de larga distancia. Pero… ¿Qué es un calambre? Es una…
¿BEBIDA ISOTÓNICA, HIPOTÓNICA O HIPERTÓNICA?
El esfuerzo físico prolongado requiere, además de agua, de otros componentes como azúcar, sales minerales o vitamina B, para compensar las pérdidas que le organismo ha sufrido durante la carrera.…
EL DEPORTE, UN ARMA MUY VALIOSA TAMBIÉN PARA LOS MAYORES
Seguro que en más de una ocasión has visto en carreras populares a algún atleta veterano que sobrepasaba holgadamente la barrera de los setenta años. Y es que las personas…
LOS MASAJES, INNEGOCIABLES PARA EL CORREDOR DE MONTAÑA
Aunque los masajes son satisfactorios para cualquier tipo de corredor, si hablamos de especialistas de montaña, la dimensión de los masajes pasa a primer plano. Y es que, está comprobado…
Vida sana contra el cáncer
Cuidar nuestra dieta y llevar una vida sana al completo no siempre es un camino fácil de recorrer. La comida insana nos tienta y la comodidad con la que nos…
Cuatro pasos para evitar el dolor lumbar al correr
Uno de los problemas más comunes entre la población general es la lumbalgia o dolor de espalda en la zona lumbar, en la parte baja de la columna vertebral, que…
Una «noche loca» puede arruinar sus entrenamientos
Sobre todo al final del día, tu rutina por lo general sufre algunas variaciones, puede ser por el cansancio, o cualquier otra razón, pero la realidad es que las actividades…
5 razones por las que comemos de más
Siempre les he dicho que la Nutrición tiene mucho que ver con la Psicología. Uno acude a un médico, le recetan una pastilla que va a comprar en la farmacia, se la…
Dormir para correr más rápido
Todos sabemos lo importante que es el sueño cuando se trata de tener un alto nivel de alerta y de ser capaz de concentrarse en diversas tareas a lo largo…
Correr con un 10% de inclinación mejora el rendimiento
Una investigación publicada en septiembre pasado, descubrió que correr con inclinación del 10% (en cinta de correr o una cuesta arriba en exteriores) puede mejorar el rendimiento general de los corredores…