El ejercicio ideal para tu tipo de cuerpo
Mientras que cualquier ejercicio te ayudará a bajar de peso y mantenerte saludable, es importante que elijas el correcto para tu tipo de cuerpo. Si quieres aumentar, disminuir o tonificar…
Runnorexia
La creciente popularidad del running en todo el mundo ha llegado también a España, donde se presenta como uno de los deportes preferidos por profesionales y aficionados que buscan mejorar su…
Consejos para antes y después del maratón
Consejos premaratón ¿Cuándo debo de hacer mi último masaje antes de la maratón? Depende; si lo haces habitualmente, hazlo 3-4 días antes de la carrera. Si nunca te das masajes,…
Cómo comer para salir de una lesión
El cuerpo tiene la capacidad de sanar, pero no la puede ejercer si no le permite comer los nutrientes necesarios para salir de la lesión. Estos hábitos nutricionales le ayudarán…
¿Cómo puedo mantenerme libre de lesiones siendo triatleta?
La mayoría de las lesiones que suceden a los triatletas son lesiones por uso excesivo, es decir, por entrenamientos, a diferencia de las causadas traumáticamente (caídas, golpes…). Mientras que las…
¿Qué es el cupping?
La ventosaterapia o cupping es una técnica de medicina alternativa utilizada en la medicina china tradicional mediante el cual una ventosa se coloca sobre la superficie de la piel para…
5 consejos para una buena digestión para corredores
1. Evaluar la cantidad de comida Su comida más grande debe ser el almuerzo. Esto puede ayudarle a sentirse equilibrado y alimentado durante todo el día. También puede derivaren un…
El senderismo aporta mejoras para correr
Cuando se piensa en el entrenamiento cruzado, a menudo, su mente inmediatamente va al gimnasio o a ejercicios concretos. Pero ¿qué pasa con las montañas? Realizar senderismo en los circuitos…
9 maneras de aumentar su metabolismo
1. Maximizar el músculo. Los músculos son los hornos para quemar grasa, así que asegúrese de hacer el entrenamiento de la resistencia suficiente para construir y mantener ellos y seguir…
El té verde no es tan maravilloso
Durante siglos, el té verde ha sido utilizado como una bebida que aporta gran cantidad de beneficios para el cuerpo, sin embargo, de acuerdo a un reciente estudio realizado en…