Usar menos sal es tan efectivo como hacer ejercicio
Reducir a la mitad la cantidad de sal que consumimos por día (en el 85% de los casos, a través de los alimentos procesados que ingerimos) tendría casi los mismos beneficios…
¿Por qué no consigues adelgazar?
Te pasas la vida a dieta y te pegas unas palizas en el gimnasio que dejan destrozado pero no consigues adelgazar. No te vuelvas loco.Tu caso no es único. Puede que,…
Acelera tu metabolismo con estos tips
Cuando hablamos del metabolismo nos referimos a un conjunto de reacciones químicas que ocurren en las células y en el organismo. Este proceso transforma en energía los alimentos, los cuales se convierten en combustible y permiten que llevemos a…
Los intolerantes a la lactosa no deben renunciar a los beneficios de los lácteos
¿Qué es la lactosa y por qué hay personas que son intolerantes a este azúcar?, ¿qué factores influyen en la prevalencia de esta intolerancia?, ¿deben los intolerantes eliminar de su dieta…
Cómo prevenir las irritaciones en la piel
En las competIciones o entrenamientos de larga distancia muchos atletas terminan con irritación o heridas en la piel, esto sucede en las diversas partes que tienen mayor rozamiento tanto con equipo…
Tengo sobrepeso y quiero empezar a correr, ¿cómo lo hago?
Hay que tener en cuenta varios factores antes de comenzar. Por ejemplo, si en reposo ya se es hipertenso y la frecuencia cardiaca es alta hay que realizar la actividad con…
¿Qué son los BCAA?
Los BCAA son aminoácidos de cadena ramificada (sus siglas están en inglés) compuestos por la leucina, isoleucina y valina, los cuales son esenciales, lo que quiere decir que nuestro cuerpo no…
Periodoncia deportiva, efectos potenciales
Las evidencias que emergieron en el último decenio arrojaron luz sobre el lado inverso de la relación entre salud general y salud periodontal, esto es, los efectos potenciales de la enfermedad…
Dolor de rodilla y su relación con la movilidad en el tobillo
El tobillo es una articulación muy importante dentro de la biomecánica del miembro inferior del corredor, pues es el receptor del impacto contra el suelo, por ende es el encargado de…
