Si bien los carbohidratos son una de las principales fuentes energéticas durante la actividad física, no son los únicos, las grasas también son una importante fuente de energía, en especial en…

Los nutricionistas de todo el mundo están de acuerdo en que la dieta mediterránea es una de las más sanas que existen. Y uno de los puntales de la dieta mediterránea…

Como corredor su dieta es un elemento muy importante no sólo para una buena salud, también para alcanzar un desempeño óptimo. Una apropiada nutrición logra mejorar sus entrenamientos y carreras, también influye…

Se acercan “malas” fechas, por eso, queremos dejaros por aquí 10 consejos para comer sano y para tomar mejores decisiones para compensar esos posibles excesos. Recuerda aplicar la LEY DE…

Apetito, hambre, saciedad. Probablemente experimente a diario este tipo de sensaciones. Con toda la disponibilidad de alimentos, buenos y malos, que tenemos a día de hoy al alcance de nuestras manos…

Un especialista cuenta cómo se alcanza una buena hidratación y asegura que ninguna bebida está prohibida, siempre y cuando, se tomen con moderación. Nuestro cuerpo está compuesto de aproximadamente un…

Evidentemente cada corredor es un mundo y alguno puede no sentirse identificado con alguno de estos consejos, pero de manera general, podemos establecer unas pautas de los alimentos que convendría evitar antes de salir a…

Sigue estos sencillos consejos de nutrición para tener energía suficiente en tus entrenamientos y para construir un cuerpo más ligero y fuerte. Elige alimentos no procesados Mantén en tu refrigerador y…