El Síndrome de Cintilla Iliotibial puede ser una de las lesiones más debilitantes para un corredor y ser tan dolorosa que imposibilite el trabajo de entrenamiento del atleta. Hay que…

Cualquier actividad aeróbica que implica un esfuerzo se convierte en aire fresco para que nuestro organismo funcione de manera eficiente, independientemente de nuestra edad. Un estudio realizado recientemente con 149…

El cuerpo humano está principalmente compuesto por agua, y unas cantidades adecuadas son esenciales para que se puedan desarrollar todas las funciones corporales. Durante el ejercicio, la pérdida de agua…

El peso se compone de masa magra y masa grasa, la primera es todo menos grasa y agua. Se trata de los músculos, órganos y huesos. La segunda es la…

Los atletas reconocemos el poder de nuestro cerebro. Un órgano que alberga en su interior unos 10.000 millones de neuronas que, si colocáramos en fila, formarían una línea que mediría…

Por todos es sobradamente conocida la importancia de consumir frutas y verduras. La cantidad recomendada tomar diariamente de estos productos es 5. El ojetivo es cubrir el aporte de nutrientes…

1.- Enhorabuena por comenzar a correr, has elegido bien, ya que correr es una de las mejores actividades para mejorar tu salud y tu calidad de vida. Correr es fuente…

En el sistema cardiovascular se producen adaptaciones tanto en reposo post ejercicio como a intensidades submáximas y maximas. Algunas son: Aumento del tamaño del corazón dado por el aumento de…

Los adultos ganan un promedio entre 0,5 y 2 kg de peso anualmente de forma natural. La carrera aeróbica es una excelente forma de mantener el peso, evitando el incremento…

Periostitis es la inflamación del periostio, la capa más superficial del hueso (como la \"piel\" del hueso). El lugar de mayor afectación suele ser la cara  anteroínterna  de la tibia…