Frío, montaña, cansancio y una enorme capacidad de asombro es lo que vivirás arriba, en la montaña, cuando hagas Skyrunning. El concepto original del Skyrunnig nació en Italia y define a…

Correr es una de las formas más efectivas para bajar peso, esto gracias a que es la actividad física que más calorías consume. Si combinamos correr con estos consejos lograremos…

Muchos corredores nos hemos enfrentado a esta pregunta, sobre todo en épocas en las que estamos preparando alguna prueba importante, ya sea una carrera corta e intensa como un 5.000…

Una de las causas más comunes de lesiones en los corredores, es correr con zapatillas viejas y desgastadas. Las zapatillas de entrenamiento pierden absorción del impacto, amortiguamiento y estabilidad con…

El yoga ayuda a los músculos, tendones, ligamentos ya que es una actividad de un rango completo de movimiento, cultivando así el equilibrio y la fuerza de la base, que…

Los beneficios de la Fibra son bastante conocidos. Además de ayudar a mantener la regularidad intestinal, ayuda a reducir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas y la diabetes, por medio…

La ropa interior es de gran importancia para los corredores. Si eres mujer seguramente eliges el tipo de top que mejor te va. Pero algo que se descuida son las…

Inmersos en pleno invierno las horas de luz brillan por su ausencia, ya que a media tarde va desapareciendo y anochece muy temprano. En ocasiones no nos queda otra que…

Cómo debería ser la pisada ideal sigue siendo un tema abierto al debate y del que disponemos de poca información, ya que la velocidad y la distancia influyen en el…

La relación entre el cerebro y el ejercicio es cada vez más estrecha. Diversos estudios ya comprobaron que levantar pesas contribuye a evitar enfermedades neurológicas o que "trabajar" los músculos…