Correr de mal humor le puede llevar al infarto
Hacer ejercicio enfadado triplica lasposibilidades de un paro cardíaco. La actividad física es fundamental en la vida de las personas. Y el estado de ánimo, también. El tema es que…
Cuidar la boca, evitará lesiones
Una buena salud bucodental mejora el rendimiento de los deportistas. Es una afirmación comprobada científicamente que, sin embargo, no cumplen a rajatabla todos los amantes del deporte. Varios estudios tanto…
¿Salir a correr con contaminación?
Cuando hacemos deporte, realizamos un mayor consumo de oxígeno. Ventilamos con mayor frecuencia y respiramos más aire. Si éste está contaminado, introduciremos a nuestro organismo un mayor número de sustancias…
Guía de molestias y lesiones en el ciclismo y su causa
CUELLO 1. Manillar bajo. 2. Exceso de longitud LUMBARES 1. Exceso longitud mal apoyo en el sillín 2. Manillar bajo. 3. Si solo es un lado • Rotación de cadera…
¿Qué es el entrenamiento Tabata?
Hay un sinnúmero de estilos de entrenamiento de lo que ha oído hablar en los últimos años, y todos ellos tienen el propósito de ayudarle a alcanzar sus objetivos de…
Cómo seguir corriendo en invierno sin que afecte a nuestra salud
Salir a correr durante estos fríos meses puede costar más de lo habitual, pero si nos atenemos a unas sencillas normas evitaremos problemas, e incluso rentabilizaremos la sesión aún más…
Comer remolachas antes de hacer ejercicio
Las remolachas son un vegetal nutritivo que puedes disfrutar crudo o cocinado. La ayuda que te pueda dar al comerlas antes de hacer ejercicio depende de tu cuerpo. Sin embargo,…
Las ultramaratones contraen el cerebro
Cuando sometemos a nuestro cuerpo a esfuerzos extremos pueden ocurrir cosas curiosas, como las que os contamos a continuación. Si una carrera pasa de los 42 kilómetros ya se considera…
Fallos que debemos evitar al comenzar a correr
Cada vez son más las personas que por una o por otra razón deciden echarse a las calles y empiezan a correr. Bien sea por temas de salud, porque un…
5 consejos para levantarse a correr
Hay días que es difícil levantarse temprano para salir a correr. En ocasiones el esfuerzo más grande se requiere justo para dejar la mullida cama. Aquí algunos consejos probados para…