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LA IMPORTANCIA DEL SUEÑO EN DATOS:INFORME POLAR

  • Categoría de la entrada:Salud

La gama de productos Polar incluye wearables con la más avanzada tecnología que ayudan a sus usuarios a mejorar su salud, su rendimiento y su bienestar general. Uno de los pilares de este fundamento es el sueño, un parámetro que los usuarios de Polar pueden registrar y analizar para evaluar su recuperación.

A continuación, compartimos contigo unos datos recientes de Polar relacionados precisamente con el sueño y la estación hemos dejado atrás, el verano. A través de Polar Flow hemos recogido datos anónimos que muestran que los usuarios duermen menos en verano y, en especial, durante el mes de junio.

Algunos de los factores que causan una disrupción en los horarios regulares del sueño son, por ejemplo, más horas de luz, épocas de más calor, una vida social más activa, comer y beber más tarde en el día. Hábitos muy típicos del verano. De media, duermen 15 minutos menos comparado con la época invernal.

En general, los usuarios también se van a dormir y se despiertan más tarde. Estos 15 minutos pueden parecer insignificantes, pero dos horas a la semana (8 horas al mes) son suficientes para desequilibrar la rutina de sueño y marcan una gran diferencia en los niveles de alerta del día a día.

La pérdida de sueño de 15 minutos al día afecta a la jornada que tienes por delante y altera tus patrones de sueño. Eventualmente, esta falta de sueño tiene una incidencia directa en tu humor, concentración y productividad.

“La regla de oro es intentar mantener la misma hora de acostarte y de levantarte cada día,” comenta Kaisu Martinmäki, Investigador Senior de Polar. “De esta manera tu cuerpo aprenderá cuándo es el momento de dormirse y de despertarse.”

En nuestro número de noviembre compartiremos los consejos de Polar sobre cómo mejorar la calidad de tu sueño en las estaciones de otoño e invierno. Estád atentos!

ACERCA DE POLAR

Desde hace más de 45 años, Polar es reconocida como la marca líder en ofrecer guías personalizadas para el entrenamiento, la salud y el bienestar gracias a su avanzada tecnología y la información que proporciona al usuario. Deportistas de todos los niveles, desde principiantes hasta atletas profesionales, confían en Polar para lograr sus objetivos, sean los que sean, empezando por llevar un estilo de vida más saludable hasta lograr Campeonatos del Mundo.

Reconocida por su inigualable dedicación a la ciencia y su profundo conocimiento del deporte, el bienestar y la tecnología, Polar se ha consolidado en todo el mundo dentro de la industria como la marca de referencia para cualquier persona que quiera descubrir su verdadero potencial. Nuestra galardonadagama de productos incluye wearables deportivos pioneros que funcionan con las aplicaciones de entrenamiento Polar y otros servicios en cloud. Más información en: www.polar.com

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