5 de agosto de 1974 (edad 50 años), Vitoria-Gasteiz
Apunto de participar en la distancia reina del UTMB de Chamonix y recién cumplidos los 50 años entrevistamos a este Trail Runner del equipo Vibram para conocerle mejor y que nos contagie de su pasión por la ultradistancia.
Como dato os diremos una de las bestialidades que ha conseguido Javier y es que en en 2017 Javier batió el récord de la Tor des Géants, realizando los 330 kilómetros en 67 horas 52 minutos y 15 segundos… después de ésto 176km le parecerán un calentamiento… averiguémoslo a continuación: Antes de nada, muchas gracias Javier por contestarnos a estas preguntas a pocos días de afrontar la distancia reina del UTMB Chamonix y muchas felicidades por tu reciente 50 cumpleaños.
- ¿Cómo llegas a esta cita y que expectativas tienes?
Llego bien ya que no estoy lesionado y vengo con ganas e ilusión y mis expectativas son hacerlo lo mejor posible y quitarme la espinita del año pasado que tuve que retirarme.
Javier Domínguez terminó la prueba en el puesto 53 con 25 horas 16 minutos 46 segundos.
- ¿Cómo ha sido la preparación? ¿Tú temporada te la has planificado para llegar aquí en tu pico óptimo de forma?
Suelo hacer siempre la misma planificación que consiste en ir participando en carreras dónde progresivamente voy aumentando la distancia hasta llegar a esta cita. El último test que me pongo siempre suele ser el UTMB de Val ‘d Aran.
- Tú trabajas 40 horas semanales como físico en un centro de investigación…
¿Cómo se prepara una carrera de ultradistancia compaginándolo con tu vida laboral y familiar? ¿Cómo son tus entrenamientos?
Mi método es muy anárquico, entreno cuando puedo y me siento motivado siempre teniendo en cuenta mis prioridades que son el tiempo para la familia y mis obligaciones laborales. A mí de momento me funciona y mientras siga estando fuerte mentalmente y disfrutando así saldré a entrenar al monte si puedo y sino cerca de casa.
- Que consideras más importante para afrontar con garantías una prueba de ultradistancia…. ¿La preparación física? ¿La mental? ¿O la nutricional?
La parte mental por supuesto. Es importante que siga disfrutando de lo que hago sino no podría seguir. La parte nutricional hubo un tiempo que la afine bastante pero ahora con hijos no puedo cocinar sólo para mí asique no tengo tan en cuenta esa parte, pero eso no hace que intente comer lo más sano posible.
Y la parte física debes cuidarla siempre ya que si no tienes piernas es imposible afrontar estos retos.
En las carreras daría importancia por igual a todos los aspectos, 33% a un buen estado físico,33% a una fuerza mental y 33% al estómago (saber comer y beber en carrera).
- Pruebas de más de 24 horas…. ¿Que se piensa durante todo ese tiempo? ¿Cómo mantienes la concentración?
Yo pienso en cosas del día a día intento siempre pensar en cosas positivas y desde que tengo niños me acuerdo mucho de ellos para evitar pensamientos negativos que puedan minarme la fuerza mental.
En cuanto a la concentración es imposible mantenerla durante tanto tiempo… de hecho es la causa de que muchas veces me despiste y no vea las balizas del recorrido y me pierda cogiendo otros caminos.
- ¿Qué es lo más duro de una prueba de ultradistancia?
Yo diría que lo más duro es cuando no vas a gusto en una carrera y te vienes abajo sobre todo cuando ese bajón te pasa cuando aún queda mucha distancia a meta. También el no conseguir tu objetivo en esa prueba o no terminarla es algo duro, pero yo soy positivo y en todas las carreras se le puede dar la vuelta a esas malas situaciones.
- ¿Y lo más bonito?
Puede ser desde la preparación, dónde disfrutas de tu evolución del entretenimiento durante los meses anteriores y luego en las carreras suele ser los entornos espectaculares dónde solemos correr y además la gente que conoces en esas pruebas, yo me las tomo muchas veces como viajes y lo mejor es la satisfacción al terminar de conseguir el objetivo que te habías marcado en cada cita.
- ¿Cuándo ves que la ultradistancia de Trail Running es lo que más te llena?
Yo empecé haciendo carreras más cortas, 20…30…40kms. Luego con la ultradistancia vi que eran carreras menos agónicas. aunque os parezca raro. Los ultras son varias carreras en una ya que vas pasando por la noche,el amanecer,el día y te enfrentas a tí mismo y a tu cabeza y pasas mucho tiempo sólo y dedicas mucho tiempo a conocerte a tí mismo y ver tus límites y es algo que sólo te lo puede dar la ultradistancia.
- Porque tú empiezas “hace poco” a correr… ¿Que te motivo a comenzar?
Yo empecé a los 30 años a correr maratones de asfalto para demostrarme a mí mismo que no era tan mayor en esa crisis de los 30. Luego ya vi que me gustaba la larga distancia y abandone lo llamo y el asfalto y aquí sigo.
- ¿Cómo te ves en estos momentos? ¿Hay Javier para muchos años más a este alto nivel competitivo?
Me veo en un buen momento. Me respetan las lesiones y me encuentro bien mentalmente. Mientras siga disfrutando de lo que hago seguiré dando lo mejor de mi para mantener mi nivel actual.
- ¿Cómo se mantiene la motivación con el transcurso de los años?
Cambiando el enfoque de los objetivos adaptándote a las situaciones y siempre viendo la parte positiva de todo esto. No es fácil mantener la motivación porque las temporadas muchas veces te pueden parecer repetitivas y por eso si puedes unirte a gente que esté muy motivada y te pegue esa energía, yo es lo que intento y además con la certeza de que estoy haciendo algo que me gusta y que yo he elegido.
- Cuéntanos cuándo aparece Vibram en tu camino y que te aporta su apoyo en tu desarrollo deportivo.
Yo me uní al equipo Vibram en 2014 a raíz de mi tercer puesto en UTMB del 2013 y estoy encantado con ellos.
Ahora mismo es una relación de amistad más que profesional y me han dado apoyo de material, económico y luego también en algunas carreras de apoyo total y estoy muy contento con ellos.
- ¿Cómo ves la salud actual de las carreras por montaña?
La veo en muy buen estado. Yo dónde entreno por Vitoria cada vez me encuentro con más gente y más equipada. A nivel popular veo que cada vez hay más gente y en las carreras muchos más participantes. Lo único que veo es que la gente empieza por la ultradistancia y yo recomendaría que empezarán por las distancias más cortas para adaptarse y engancharse a esto, pero me alegra que haya más afición por el monte y espero que siga creciendo, pero siempre teniendo en cuenta que debemos cuidar la montaña y conservarla.
- ¿Cuál es tu prueba favorita?
Pues es una pregunta difícil.
En cuanto a distancia maratón sin duda Zegama Aizkorri por qué está cerca de casa hay un ambiente espectacular y es una cita que sirve de excusa para juntar amigos y familia.
A nivel de ultras os diría que Ehunmilak es la carrera de ultra que me ha marcado ya que es la que gane por primera vez la que más veces he hecho y tengo una relación de amor con ella, me encanta como se organiza todo,los voluntarios y el recorrido es espectacular, para mí opinión no hace falta ir a Chamonix a disfrutar de una carrera de 100 millas bien organizada y con magnífico entorno teniendo Beasain aquí con su magnífica organización.
- ¿Hay alguna carrera que aún no hayas podido hacer y la tengas “pendiente?
La verdad que hay tantas carreras y a mí me encanta viajar que me encantaría correr una carrera en cada país…. pero si te tengo que decir una….te diría Zegama Aizkorri 2050 jeje.
- ¿Qué objetivos tienes después del UTMB?
Después de UTMB daré por finalizada la temporada y tomaré descanso para ir pensando la temporada del 2025.
Muchas gracias Javier y mucha suerte el 30 de agosto en el UTMB de Chamonix, estaremos atentos a tu participación porque a nosotros como a ti “Nos gusta Correr”
Muchas gracias a vosotros y deciros que cuando empecé a correr por asfalto yo leía vuestra revista y la seguía mensualmente por lo que me ha hecho especial ilusión está entrevista para vuestro medio.
Álex González
Palmares de Javier Domínguez:
- Cinco victorias en Ehunmilak.
- Vencedor Tor des Geants en el año 2017.
- Vencedor Travesera Integral de Picos de Europa 2017. (Campeón de España).
- 3er puesto en Hardrock 100 del 2023.
- En el UTMB:
- 3º en el 2013.
- Cuatro veces top 10.
- 7 finisher de 7 participaciones.
