Hablamos con esta atleta hispano italiana que recientemente ha participado en la distancia EXP 30K del UTMB Val D’Aran para saber más sobre ella y como vive el trail siendo una deportista muy versátil ya que practica también esquí de fondo y escalada, pero también práctica ciclismo y ha completado un Ironman.
Nacida en Gijón en mayo de 1995, Natalia como podemos ver es una enamorada del deporte.

Hola Natalia. Cuéntanos que tal te fue por Val D’ Aran…..

⦁ ¿Cómo preparaste la cita?

Pues venía de una temporada bastante selectiva, quiero decir que tenía ya mis objetivos de hace tiempo, corrí en Malasia unos 50 km en mayo y ya tenía planeado luego correr en Japón la larga el 20 de junio, Kagaspa de UTMB yy luego presentarme a Val D’arán para correr esta vez la 30.

El año pasado estuve en Val D’ Arán y corrí la 55 y me gustó muchísimo, me gusta el terreno un poco técnico y me gusta estar en altura, así que he dicho, bueno, este año como vengo un poco cansada de Japón, que acababa de hacer una 100 con casi 7000 metros de desnivel, digo voy a ir a Val’darán y sigo entrenando porque lo cogí un poco como un entreno para las próximas carreras ya ver qué tal.

La 30 es una carrera bastante rápida porque los primeros 10 kilómetros son muy de correr y la última subida es bastante empinada así que no es exactamente lo mío por qué a mí me gustan más los terrenos más técnicos pero me gustó mucho prepararme en este tipo de carrera haciendo algo más de llano y empezando más fuerte de lo que suelo empezar.

⦁ ¿Qué es lo que más te ha gustado de este evento?

Pues Val d’Arán creo que es uno de los eventos mejor organizados.

Bueno, el valle ya ofrece por su naturaleza y la belleza ya es como una ayuda para la organización y tal, pero bueno, me gusta mucho cómo está organizada la feria en el medio del pueblo y además que vienen corredores de todos los sitios porque se ha vuelto una carrera muy importante y también el hecho que sea como unas carreras que duran casi toda la semana porque los eventos empiezan el martes, el miércoles y hay carreras hasta el domingo, así que cada persona puede seguir cada carrera, o sea, si, somos de todo el equipo y vamos allí vamos viendo las carreras de nuestros compañeros y nos podemos animar.

Para mí es una cita super especial y por eso quise volver después de haberlo disfrutado el año pasado.

⦁ ¿Cuál es la cita más especial para tí del calendario Trail Running?

Pues para mí te diría que el UTMB, porque es la cita que me mete un poco más de ansiedad, pero que al mismo tiempo todo el año voy entrenando para esa carrera y al final me gusta mucho el proceso porque viajo mucho y conozco países nuevos, así que bueno, este año estuve en Dubái, en Tailandia, en Japón, en Malasia, en Val D’ran justamente y luego en Italia, así que bueno, me gusta todo el proceso.

Pero para mí la carrera un poco más especial es la de Chamonix,también porque vivo allí desde hace 12 años y es una carrera que siento bastante porque me siento en casa.

⦁ ¿Tienes alguna prueba que siempre hayas querido hacer y aún no hayas podido?

Pues sí, la verdad es que tengo una carrera pendiente en Asturias que es la Travesera, que bueno, mi madre es asturiana, mis abuelos son de Gijón y voy a menudo con los niños y tal y me gusta mucho correr en Picos de Europa y siempre es la verdad que esa carrera que cae mal porque cae en junio, donde yo normalmente mayo y jun, junio y julio ya tengo el calendario un poco pillado con las carreras de UTMB y la verdad es que siempre estoy mirando y pendiente a ver si puedo ir ahí a correr.

Me gustaría correr en Picos siempre, bueno estuve ahí pero más escalando y tal y entonces es una carrera que tengo ahí metida y que un día sé que me gustaría hacer.

⦁ ¿Con que zapatillas corriste en Val D’ Aran,y por qué las elegiste?

Bueno, mi zapatilla favorita desde hace dos años es la Norda, creo que es la zapatilla más ligera, rápida y estable que he probado, o sea, es una zapatilla donde puedes correr 20 kilómetros hasta 170 y sin problema.

Así que estuve corriendo con Norda varios años y la verdad es que me encuentro de verdad bien, es muy estable, me ofrece mucho control en la pisada y es mi zapatilla favorita.

⦁ ¿Cuál es la suela Vibram que más te gusta?

Pues es la Megagrip Elite ya que es una suela que la puedes usar en todo tipo de terrenos,ya sea en seco o en mojado con una gran durabilidad y pensada para las largas distancias.

⦁ ¿Que significa para tí el apoyo de Vibram en tu carrera deportiva?

Pues para mí el apoyo de Vibram me da muchísima fuerza.
Vibram para mí es un poco como una familia.
Hace ya siete años que estoy con Vibram, entré por el esquí de montaña, antes no corría, corría solo por entrenar y empecé, estaba en el equipo italiano junior y después de eso pues fui a hablar con ellos y empezamos a hablar cuándo acababa de tener mi primer hijo y yo queria empezar a correr, me gustaba mucho, quería empezar a correr carreras largas en el futuro y empezamos esta carrera deportiva juntos y ahora ya hace 7 años de eso y de verdad que Vibram es como parte de mi familia, el equipo está muy unido, nos vemos muchísimo, hablamos fuera de las carreras, o sea, somos verdaderamente amigos gracias a Vibram.

A mí me gusta practicar muchos deportes….esquí, escalada, bicicleta y todos los deportes que se puedan hacer en montaña y entonces con Vibram tengo la suerte de probar todo el material que tienen en todos esos deportes así que está unión no permite sólo correr sino poder hacer todos esos otros deportes con sus tecnologías.

⦁ Tienes dos hijos ,Mario del 2018 y Sacha del 2020. ¿Fue difícil volver a la alta competición después de la maternidad?

Mira, pues sinceramente después de Marlo estaba muy muy motivada y además estuve dando el pecho a los dos hasta los dos años así que nada, después de Marlo ya me puse a correr después de dos meses hice toda la rehabilitación y tal y corri una 20K y luego ya me puse un saco a entrenar muchísimo y después nada, no me costó tanto, pero luego con Sasha la verdad es que hubo el Covid, así que lo tuve claro el año del Covid y no me perdí las carreras porque, no había estado cuando embarazada y eso me facilitó mucho porque iba tranquila, dije bueno, voy a tener el niño, luego voy a empezar a entrenar tranquilamente y me voy a presentar a las carreras y así fue porque no salte ningún año, pero claro, siempre estuvo conmigo en todas las carreras porque continúe dandole el pecho hasta los dos años. Nos apañamos en esa fase dónde los dos eran pequeños y al final a ellos les gusta venir a las pruebas y para mí fue mejor ya que mi motivación se mantuvo alta para competir.

⦁ ¿Crees que las mujeres tenéis suficientes apoyos para compaginar maternidad y deporte de alto rendimiento?

Pues es muy complicado porque yo creo que claro, también teniendo pareja y tal es difícil como madre, también meterse en la cabeza un poco por la educación que tuvimos, porque los niños están acostumbrados que si mamá, mamá, mamá todo el día, entonces claro, es una cosa un poco que tenemos ya de nacimiento, que los hombres tienen tendencia a marchar más y preocuparse cosa menos, pero creo que sea una también de la naturaleza y las madres como que lo tienen tan metido en la cabeza, bueno, porque lo tenían también en la barriga el niño y todo, y le cuesta más también separarse.

Muchas veces para mí es bastante fácil y gracias a los abuelos que vienen a Chamonix a ayudarnos con ellos él yo poder separarme de ellos e irme a competir a las carreras pero como madre me cuesta separarme de ellos….

⦁ ¿Cómo te organizas para entrenar con dos niños tan pequeños que pueden ser muy dependientes de tí?

Pues la verdad es que hasta que han tenido tres años o cuatro me costaba mucho dejarlos,porque es que los dejaba para ir a correr 4 horas o un fin de semana entero y era:
Mamá, ¿Dónde vas?,Mamá, quédate.

Y lloraban y claro, yo me sentía mal, culpable y tal.

Ahora que son un poco más grandes, que tienen 5 y 7, me resulta un poco más fácil marcharme.
También intento compaginar las vacaciones de ellos con mis carreras o después de una carrera larga, pues marcho con ellos un fin de semana, por ejemplo, y paso tiempo con ellos.

Tengo siempre este sentimiento un poco de culpabilidad, pero creo que este es muy difícil de quitar porque todas las madres lo tenemos y puedo organizarme gracias a mi familia.

Mi compañero es guía de montaña y yo tengo el calendario con mucha antelación y él intenta no trabajar cuando yo tengo carreras y cuando no puede librar él vienen los abuelos a ayudarnos y al final yo puedo organizarme para competir y seguir entrenando a alto nivel.

⦁ ¿Por qué te gusta tanto la disciplina del Trail Running?

Me gusta porque comencé con el esquí de montaña y en esa disciplina también era pasar muchas horas en la montaña entrenando.

Las carreras que se hacían antes eran carreras de 4 o 5 horas, ahora cambiaron un poco con el sprint que entró y con el trail running se transformó un poco lo que hacía yo con esquís, pero corriendo.
Antes no me gustaba correr porque bueno, nací en Milán, iba correr en un parque y claro era muy duro porque hacer siempre hacia la misma ruta y me aburria y a mí me gusta desde muy pequeña perderme por las montañas y yo cuando veía tuyas ya se lo decía a mi padre….¿ Porque no hacemos esa ruta de 6 y 8 horas?

Siempre me gustó pasar tiempo en la montaña, así que por eso también me gustan más las carreras de 100 kilómetros porque me gusta mucho entrenar y estár en la naturaleza y es un momento mío de evasión,de pensar y estar mucho tiempo entrenando en la montaña me da mucha paz y me hace sentir bien. El Trail Running de larga distancia me da tiempo a perderme en mis sentimientos y en mis pensamientos y es una disciplina que me hace sentir bien.

⦁ ¿Tienes algún mantra motivaciónal que te sirva para los momentos duros?

Bueno yo soy muy cabezota y mi mantra es un poco el de llegar siempre hasta el final así que yo esté como este mi pensamiento es terminar la carrera como sea y por eso alguna vez he llegado destrozada pero yo cuando estoy en una carrera lo tengo que dar todo por el esfuerzo y sacrificio que supone llegar hasta esa línea de salida.

⦁ ¿Que parte consideras más importante en la preparación de un Trail Runner,la física,la mental o la nutricional?

Yo diría que las tres tienen su importancia por igual.
La física es obvio que es muy importante sobre todo en las carreras de distancias largas porque el desgaste físico es muy grande.

La mental es fundamental para poder superar los momentos duros de las pruebas y si no sería imposible seguir adelante en esos momentos.

Y la nutricional también lo es por qué una buena nutrición es fundamental para afrontar con energía las pruebas. Yo desde los 14 a los 20 tuve Bulimia y el deporte me ayudó a superarla y me di cuenta de que la correcta alimentación es importante para poder ser una atleta de alto nivel y poder tener resistencia.

Asi que yo creo que los tres aspectos son fundamentales.

⦁ ¿Cuál es la que más te cuesta preparar a tí?

La mental diría que no porque mentalmente me siento bastante fuerte y la nutricional ahora mismo estoy muy bien , estoy trabajando con Belén Rodríguez,una nutricionista que me tiene muy bien controlada y me ayuda con la suplementación y preparar bien las pruebas.

Así que diría que la física porque durante el año tenemos bajones y no siempre tenemos las mismas energías y estado de forma para afrontar una carrera o hacer un buen entrenamiento.

⦁ Hablanos de cómo el deporte te ayudo de más joven a superar unos problemas de trastornos alimenticios.

Pues cuando era pequeña yo vivía en Milán y había muchas chicas que creo que empezaban a hacer modelo y tal y yo no me encontraba bien en ese ambiente, no me interesaba salir.
A mí lo que me interesaba era realmente ir a la montaña, entrenar, tenía ahí mis amigos.
Entonces creo que tuve un momento un poco de separación que estaba ahí, pero mis amigas no era realmente mis amigas porque no tenían mis intereses y nada empecé con la bulimina varios años y junto,a ir a una clínica en Londres varios años,el deporte me ayudó mentalmente a ser más fuerte y poder superar ese problema.

⦁ ¿Que consejo le podrías dar a las jóvenes generaciones para que se engancharan al deporte como hiciste tú?

Bueno, yo creo que hay que probar varios deportes cuando uno es joven y luego entender un poco cuál es tu deporte realmente.
Yo cuando era pequeña hacía de todo, hacía baloncesto, iba a caballo, hacía ballet…..
Pero para mí es importante hacer deporte desde pequeños por qué te hace fuerte mentalmente y te prepara para la vida adulta.

⦁ Eres bastante activa en redes sociales y tienes un perfil con bastantes seguidores @nataliamastrota ¿Que piensas sobre este mundo y cómo lo usas tú?

Bueno yo vengo de una familia que trabajaba en la televisión en Italia, mi madre presentadora y bailarina y mi padre tambien así que yo lo he vivido desde pequeña y estaba acostumbrada a que nos siguieran por todos los sitios y ver fotógrafos pero siempre lo vi desde fuera porque nunca tuve la oportunidad de trabajar en ese mundillo pero yo uso mi perfil para enseñar a mis seguidores que se puede tener una vida más outdoor y deportiva y aunque muchos de mis seguidores vienen del mundo de la televisión por qué yo aveces he salido con mis padres con mi perfil de redes intento llegar a un público más amplio y transmitir mis pasiones .

⦁ ¿Cuál es tu próximo objetivo en este año ?

El objetivo será correr alguna prueba de UTMB en Asia sobre octubre.

⦁ ¿Cómo es vivir en Chamonix, el icónico lugar del UTMB?

Pues Chamonix es una ciudad que vive y respira deporte y por eso escogí esa ciudad y además hay una diversidad de gente porque tienes desde el que tiene mucho dinero hasta el que vive en una furgoneta y cada uno es feliz con su estilo de vida y a mí además no me molesta que vengan muchos turistas a entrenar o las semanas de la UTMB se llena de gente pues yo disfruto con todo ese ambiente y esa pasión porque son las mías y además a mis hijos les gusta mucho vivir en Chamonix y yo soy feliz por eso.

Muchas gracias Natalia por esta entrevista y te deseamos los mayores éxitos en tu carrera y que sigas disfrutando del deporte como hasta ahora.

Alex González