Gemma Bes, nutricionista especializada de NDL Pro – Health, nos da las claves para sobrellevar la transición hacia la primavera
Con la llegada de los primeros rayos de Sol, la rutina se transforma casi sin darse cuenta. Aumentan las horas de luz, se multiplican los planes al aire libre y vuelven las ganas de moverse, entrenar y pasar más tiempo fuera de casa.
Sin embargo, est a pequeña transición entre estaciones también supone un pequeño reto para nuestro sistema inmune y el bienestar . Por ejemplo, los
cambios bruscos de temperatura o la mayor exposición a la luz solar hacen que el metabolismo y nuestro ritmo circadiano se adapten.
Además , la luz del Sol aporta grandes beneficios como la Vitamina D pero, una exposición intensa y prolongada genera estrés oxidativo , lo qu e puede traducirse en que nuestro organismo tenga que hacer un mayor esfuerzo a la hora de defenderse ante posibles agentes externos .
Por esto mismo, el bienestar ya no se entiende sólo con hacer o no algún tipo de deporte , sino como un equilibrio entre actividad, descanso y cuidado de las defensas.
En este sentido, Gemma Bes recuerda que “el sistema inmune no funciona de manera aislada. Cuando se combinan cambios de temperatura, exposición ambiental y carga física, el cuerpo tiene que repartir recursos entre la recuperación muscular, la energía y el rendimiento. Si no hay suficiente soporte, las defensas pueden quedar en segundo plano”.La experta señala además que, tras entrenamientos intensos o periodos de
mayor exigencia, puede producirse una ventana de mayor vulnerabilidad: “El ejercicio incrementa el estrés oxidativo, la inflamación muscular y las
necesidades de reparación. Esto eleva la demanda de micronutrientes clave como el zinc o los antioxidantes. Si a eso se suma un descanso irregular o la adaptación propia del cambio de estación, el sistema inmune puede resentirse”.
A nivel práctico, Bes insiste en reforzar las bases diarias: priorizar un descanso de calidad, asegurar una ingesta suficiente de proteínas y energía, incorporar alimentos ricos en antioxidantes —como cítricos, frutos rojos o vegetales de temporada — y cuid ar el aporte de micronutrientes esenciales. “La suplementación nunca sustituye estos hábitos, pero puede integrarse como un apoyo estratégico en momentos de mayor desgaste”, añade .
Para acompañar este enfoque integral, NDL Pro – Health cuenta con una solución para proteger el sistema inmune.
Biological Age , es un complemento alimenticio formulado con tecnología AM3® , zinc y hesperidina . Una combinación diseñada para contribuir al
funcionamiento normal del sistema inmunitario , especialmente en periodos de mayor exigencia física, cambios de estación o épocas de desgaste.
La tecnología patentada AM3®, desarrollada a partir de glucomanano y proteínas de soja por el laborat orio Cantabria Labs , se complementa con zinc, un mineral clave para las defensas, y hesperidina, un flavonoide presente de forma natural en los cítricos, dando lugar a una fórmula pensada para apoyar a quienes mantienen un estilo de vida activo durante todo el año.
El objetivo es acompañar al organismo en los momentos de adaptación, favoreciendo que los cambios de estación no frenen el ritmo ni obliguen a poner en pausa las rutinas diarias.
En definitiva, el cambio de estación marca un nuevo ritmo más activo y social, pero también una oportunidad para cuidarse con mayor conciencia.
Movimiento, descanso y nutrición se convierten en aliados esenciales para mantener las defensas fuertes y disfru tar del día a día sin ningún tipo de
interrupción.
Como concluye Gemma Bes , “la suplementación no sustituye los hábitos saludables, pero puede formar parte de una estrategia de cuidado más amplia.
Cuando se combina con una buena alimentación, un descanso reparador y planificación del entrenamiento, ayuda a sostener las defensas y mantener la energía de forma constante”.
