La ciencia ha demostrado una y otra vez que el descanso y la recuperación son elementos imprescindibles en el ciclo de entrenamiento. ¿Cuál es la diferencia entre ambos? ¿Y cuándo…

Si hay una cosa cierta en carreras de larga distancia, es que tarde o temprano, el hambre aparece de forma implacable, conocido popularmente en la comunidad de corredores como "Runger."…

Si eres un atleta de una complexión grande seguramente más de una vez te habrás preguntado si tienes más riesgo de sufrir lesiones debido a tu peso. Si bien hay…

Cuando está estresado o acaba de realizar una sesión fuerte de ejercicio, saltar hacia una ducha caliente podría parecer lo más natural. El agua caliente promueve el flujo de sangre…

Al correr en grupo se es menos propensos a ser víctimas de ataque o una desgracia, pero no siempre es posible entrenar con otras personas y, la alternativa es salir…

La respiración es una función inconsciente y necesaria del cuerpo. También es uno de los pocos procesos automáticos que pueden ser controlados conscientemente. Y cuando se controla, tiene la capacidad…

Foam rolling o auto-liberación miofascial (que es de lo que se trata) se ha convertido en una de las técnicas de recuperación muscular más populares por sus beneficios, su sencillez…

Con independencia de si se entrena o compite, una rutina apropiada para calentar y enfriar es esencial para mantener la forma y un nivel óptimo de rendimiento. Siempre conviene calentar…