El IMC es una medida que realaciona el peso y la estatura de cada individuo. Se calcula mediante la fórmula que divide masa por estatura al cuadrado.

El porcentaje de masa corporal es la cantidad de grasa en relación al peso total de nuestro cuerpo. Si por ejemplo pesas 80 kilos y tu porcentaje de grasa corporal es del 10%, esto quiere decir que de todo tu peso 8 kilos son de grasa y 73 corresponden a los huesos, músculos…

El IMC es un cálculo simple y rápido que brinda una evaluación basada en el peso y la altura (independientemente de si el peso es grasa o músculo), y la prueba de grasa corporal es una evaluación más compleja basada en el porcentaje de grasa corporal

¿Cómo calculamos nuestro % de grasa?

El más fiable es la medición por pliegues cutáneos, pero para ser más prácticos podrás encontrar en internet, en muchas webs especilizadas, una calculadora para medir de una forma no tan exacta pero sí aproximada tu porcentaje de grasa.

¿Cuál es la diferencia entre masa corporal y grasa corporal?

La masa grasa corporal y la masa magra son dos valores que indican, respectivamente, la cantidad de grasa; que es lo que nos interesa perder cuando queremos bajar de peso y talla (masa grasa), y aquello que forma parte de nuestra constitución: órganos internos, músculos y huesos (masa magra).

¿Cuál es el porcentaje de grasa corporal normal?

• Delgado: Hombres menor a 8,0%, mujeres menor a 15,0%.
• Óptimo: Hombres entre 8,1 a 15,9%, mujeres entre 15,1 a 20,9.
• Ligero sobrepeso: Hombres entre 16,0 a 20,9%, mujeres entre 21,0 a 25,9%.
• Sobrepeso: Hombres entre 21,0 a 24,9, mujeres entre 26,0 a 31,9%.