Después de un entrenamiento intenso el cuerpo necesita una recarga saludable y deliciosa de energía y aquí te vamos a presentar una sugerencia para tal efecto.
Te animamos a que pruebes está ensalada llena de nutrientes para una recuperación óptima:
Ingredientes:
- Mezla de espinacas, rúcula y hojas de lechuga para aportar vitaminas y minerales esenciales.
- Pechuga de pollo para favorecer la recuperación muscular.
- Tómates que son ricos en antioxidantes.
- Aguacate que aporta grasas saludables y potasio para la rehidratación.
- Brócoli que aporta vitaminas y fibra para una digestión saludable.
- Queso que nos dará proteínas y un toque de sabor.
- Limón que está lleno de ácidos grasos esenciales.
Preparación :
- Mezcla los ingredientes verdes en un tazón grande.
- Añade el pollo.
- Incorpora los tomates y el aguacate en rebanadas.
- Añade queso Feta o de Cabra en lascas.
- Añade el brócoli cocinado al vapor.
- Rocía toda la mezcla con un limón.
- Aliña con aceite de oliva virgen extra.
- Mézclalo todo y dísfruta de esta rica ensalada.
Está ensalada te ayudará a recuperarte y te gustará mucho por su potente sabor.
