Prever y organizar tu día reducirá; o  eliminarálas  excusas para no hacer ejercicio. Encontrar tiempo para ti, te ayudará a ser más productivo y eficiente. Si asumes el control de tu horario y mantienes una buena actitud, encontrarás la motivación necesaria para salir a la calle y empezar a correr. Un primer esfuerzo puede ser levantarte 45 minutos antes, verás los beneficios de correr 30 minutos diarios, y poco a poco notarás que el tiempo restado al sueño ha sido excelentemente empleado para aumentar tu vitalidad. Si eres de las personas que dicen “tengo demasiadas cosas que hacer y muy poco tiempo” debes saber que una buena carrera a un ritmo constante y adecuado te dará más energía y una mejor actitud para enfrentar todas tus otras actividades cotidianas. Todo esto es gracias a la eliminación de estrés. Los corredores matutinos dicen que durante el entrenamiento, planifican su día e identifican cuáles son las acciones que deben llevar a cabo para solucionar ciertos problemas. Los corredores vespertinos aseguran que el entrenamiento les alivia el estrés después de un intenso día de trabajo. No pongas más excusas e inténtalo, verás que con la actividad física conseguirás hacer tantas cosas -incluso más- de las que actualmente realizas.