EL RINCÓN DEL ENTRENADOR – ISRAEL HERRAIZ

Consejos sobre el material deportivo a la hora de practicar Trail

¡Hola a tod@s!

Hoy os traigo unos tips rápidos para que vuestras salidas de Trail sean lo más eficientes posibles.

➡ ️ Antes de nada y en contra de lo que os parezca para vuestras primeras salidas por montaña no necesitáis equiparos con mucho más material del que usáis habitualmente en las pruebas de asfalto.

➡️ Solamente si queréis trabajar determinadas distancias y decidis dedicarle más tiempo al mundillo del Trail running merecerá siempre la pena que inviertas un poco más en unas zapatillas específicas, que cuenten con elementos más resistentes y una suela técnica con mejor agarre así como algunos accesorios o suplementación más enfocada a esa dureza.

➡️ Pero para una salida standard y ocasional tipo Trail os dejo a continuación una serie de consejos que creo y espero os ayudarán:

1️⃣ Pensad bien la ropa que llevaréis. En las rutas de Trail la climatología puede cambiar dependiendo de la altitud a la que estéis corriendo y también debido a la duración de la actividad.

2️⃣ Los pantalones deberán tener bolsillos para geles o el móvil.(en las salidas por montaña es un elemento de seguridad imprescindible).

3️⃣ La suela de las zapatillas deben tener una suela con un agarre más agresivo. No hace falta que busquéis tacos exageradamente altos pero descartar zapatillas específicas de asfalto.

4️⃣ Los calcetines altos cubren los tobillos y con ello evitaré is así los golpes y arañazos con palitos o piedras.

5️⃣ Aconsejable calcular una botella de agua de 0,5 l por cada hora de carrera (aumenta la cantidad en climas más cálidos).

6️⃣ Una gorra y unas gafas protegerán tus ojos de las ramas más altas que puedes no ver hasta chocar con ellos así como de mosquitos y otras peculiaridades de correr en la naturaleza.

7️⃣ Para llevar todos estos accesorios de quita y pon como ropa larga si empiezas con corta, chubasquero o cortavientos por si cambia el tiempo o la gorra es recomendable llevar una mochila de senderismo pequeña  o un Chaleco de Trail que además puede servir de ayuda para llevar la hidratación necesaria en esa actividad.

En fin, como veis son pocos y sencillos pasos los que debéis de tener en cuenta para disfrutar de vuestras salidas tipo Trail con seguridad y con la certeza de ir bien protegido.

Disfrutad de correr por la naturaleza amig@s de Corricolari pues a nosotros como a vosotr@s NOS GUSTA CORRER.