Este libro ofrece una recopilación rigurosa y precisa –a través de mujeres reales– de la importancia de la actividad física en nuestra salud a partir de los 40. Se trata de una herramienta que, bien usada, reduce el riesgo de múltiples patologías (cáncer, hipertensión, diabetes, depresión, osteoporosis, artrosis…), y además nos ayuda a mejorar nuestra composición corporal, el insomnio y los sofocos.
Una compañera de nuestra redacción con más de 40 años y asidua a los gimnasios recibio este libro trata que habla de las rutinas de entrenamiento enfocadas en las mujeres con más de 40 años. Mujeres que,algunas llegan a la menopausia y lo que con lleva eso en los cambios en su cuerpo y mente.
La autora es, Sara Tabares, que ya escribio Ellas entrenan y del que en su momento te hablamos también por aquí: https://corricolari.eu/ellas-entrenan/
Para empezar este libro,Sara,se describe a ella y nos cuenta que está en Madrid, que le gusta mucho el gimnasio y que padece problemas neurólogicos, unas migrañas, y que debido a eso empieza ese cambio de habitos para realizar actividad física y comienza a ir al gimnasio para ver si esto le hace mejorar. Se traslada a Valencia y estudia ciencias de la actividad física y del deporte. Trabaja en un centro Performa como directora.
Después de ver que esas rutinas a ella la hacen mejorar vé que puede ayudar a mujeres con problemas relacionados con la menopausia u otras enfermedades cómo el cáncer o trastornos de obesidad etc.
Quien quiere puede y en el libro cuenta varios casos de mujeres que a sus hijos le regalan un vale para el gimnasio por qué no pueden subir las escaleras a su casa y va ahogada y no puede cuidar a sus nietos. Y con el deporte mejora todo. Sobre todo habla en el libro de la menopausia y de los problemas que conlleva.
Todo problemas de osteoporosis y que haciendo ejercicio,con buena alimentación ,buenos hábitos y comer bien todo mejora y habla de distintos casos de mujeres que creen que no pueden y al final consiguen con el ejercicio diario y constancia , respiración y comer sano superar sus problemas y mejorar su calidad de vida. A cada una le pone tablas según edad o enfermedad para que puedan ir poco a poco avanzando y realizar más ejercicios y que al final todas mejoran con el ejercicio, son mujeres que llegan a la menopausia y sufren Sofocos ,engordan, se encuentran mal pero que a través del ejercicio cambian radicalmente.
El libro tiene muchos ejercicios ilustrados y explicados para poder seguir estás rutinas.
Asombra la perfecta conexión que Sara Tabares logra entre ciencia y práctica. Desde su experiencia, su conocimiento y su enfoque práctico y didáctico, la autora nos motiva a tomar decisiones cruciales para la vida de las mujeres desde la empatía y el criterio. Hay ejercicio para todas.
FICHA TÉCNICA
ISBN: 978-84-18655-25-8
Referencia: 500701
Editorial: Tutor
Encuadernación: Rústica
Nº páginas: 288
Formato: 17 × 24 cm
Precio sin IVA: 33,65 €
Precio con IVA: 35,00 €
Autora: Sara Tabares
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