¿Sabes qué le sucede a tu cuerpo cuando lo expones a una inflamación prologada?
Tu cuerpo se agota, está pidiendo ayuda y solo necesita que lo escuches.
El cansancio constante, las digestiones pesadas que no mejoran con el tiempo, o incluso, el estrés y la ansiedad pueden ser casos de una inflamación crónica que, aunque no se ven, sutiles, y que a menudo pasan desapercibidos, pero con el tiempo pueden convertirse en la causa de mucha enfermedades y dolencias.
La solución pasa por prevenir o tratar esta inflamación a través del fomento de hábitos de vida antiinflamatorios. Analizar tu estilo de vida, ver si te estás autosabotenado y poner orden cuanto antes.
Para ello, Cristina Capella Llacer, dietista-nutricionista colegiada, especializada en alimentación, salud y bienestar, tras su experiencia como nutricionista con pacientes, recoge testimonios de primera mano, y nos ofrece un plan de vida antiinflamatorio fácil y eficaz.
“Vivir sin inflamación” nos explica de manera clara y sencilla cómo la alimentación y el estilo de vida influye en nuestro bienestar y qué podemos hacer para recuperar el equilibrio en nuestro cuerpo.
¿PERO QUÉ ES LA INFLAMACIÓN?
La autora hace una analogía: “Imagina tu cuerpo como un castillo protegido por sus grandes murallas que lo defienden ante cualquier amenaza. Dentro del castillo se hospedan todos nuestros órganos y diferentes sistemas conectados entre sí, todos trabajando juntos para mantenerte se guro y saludable. Al igual que cualquier fortificación de la edad medieval, nuestro organismo se enfrenta a amenazas externas como virus, bacterias y otros patógenos que quieren entrar a toda costa. Cuando estos
«invasores» intentan entrar, nuestro sistema de protección se activa: esto es la inflamación.”
En su libro, Cristina Capella ha diseñado un plan antiinflamatorio de 4 semanas con los pasos a seguir, menús, recetas, ejercicios, técnicas de relajación y hábitos clave para ayudarte a reducir la inflamación y sentirte mejor que nunca. No se trata de hacer dietas complicadas, sino de adoptar un estilo de vida que realmente funcione.
Al cambiar tu alimentación, incorporar el ejercicio y encontrar la manera de reducir el estrés, tu vida mejorará notablemente, y así lograrás sentirte lleno de energía y vitalidad. En definitiva, la mejor versión de ti mismo.
Autora
Cristina Capella Llacer es graduada en Nutrición Humana y Dietética, además de licenciada en Publicidad y Relaciones Públicas, con una misión inspiradora: empoderar a las personas para alcanzar sus objetivos de bienestar a través de una alimentación consciente y hábitos saludables.
Su carrera comenzó a los 16 años en el mundo de la moda, trabajando en ciudades como París, Tokio y Nueva York. En este entorno tan exigente, descubrió la importancia de una alimentación equilibrada y un estilo de vida saludable, lo que marcó su pasión por la nutrición y compartir su conocimiento.
Continuó su formación realizando una especialización en nutrición durante el embarazo, la lactancia y la infancia.
Como madre y profesional, Cristina combina su experiencia y formación para ayudar a sus pacientes. Ha creado una comunidad a través de su cuenta de Instagram @nutrizzion, donde comparte consejos y herramientas para una vida saludable.
FICHA TÉCNICA DEL LIBRO:
VR EUROPA |
Tema: Alimentación, nutrición, vida saludable | Fecha de publicación: 31 marzo 2025 |
Páginas: 272 | ISBN 978-
84-19873-89-7 | Precio: 18,95 €
