Los propósitos están claros, los objetivos fijados, ¡y ahora es el momento de cumplirlos! Ten en cuenta estas cinco reglas de oro para descubrir todo tu potencial y alcanzar la excelencia en 2025.

1. Sé constante:

Es como colocar ladrillos, puede que el esfuerzo de cada día parezca insignificante, pero con el tiempo se construye una base sólida para el éxito.

2. Ve aumentando gradualmente:

Roma no se creó en un día, los abdominales, tampoco. Ve paso a paso.

3. Nútrete con conciencia:

Potencia tus entrenamientos y tu recuperación con una nutrición equilibrada: alimentos integrales y ricos en nutrientes, como proteínas magras, grasas saludables y carbohidratos complejos.

4. Prioriza el sueño y la recuperación:

Para progresar, hay que descansar. Tan sencillo como eso. Tu cuerpo necesita tiempo para recuperarse, regenerarse y hacerse más fuerte.

5. Entrena eficazmente con las zonas de frecuencia cardíaca:

Entrena siempre con la intensidad adecuada. Esforzarte demasiado y demasiado pronto no hará que alcances tus objetivos con mayor rapidez.

No olvides que tu entrenamiento es como una maratón, no un sprint. Conviértelo en un estilo de vida que no solo resulte sostenible, sino también placentero a largo plazo.