Nuestro organismo está formado en su mayoría por agua, un 75% de los músculos es agua, es por ello que es improtante consumir agua a diario para tener una buena salud pero en el caso concreto del que venimos a hablaros aquí es del beneficio que supone a nuestro organismo el tomar agua en ayunas.
Para esta rutina es recomendable beber dos vasos de agua en ayunas y esperar 10 minutos a ingerir ninguno tipo de líquido o alimento para que este agua haga efecto.
Después de beber estos dos vasos al comienzo de casa día se debe seguir consumiendo agua o liquidos saludables hasta llegar a la cantidad recomendada de dos litros por persona diaria.
Cinco beneficios de beber agua en ayunas
- Una adecuada hidratación es importante para un funcionamiento correcto del cerebro. Cuando estamos adecuadamente hidratados, las células del cerebro reciben sangre oxigenada y el cerebro se mantiene alerta.
- El consumo adecuado de agua es esencial para que los riñones funcionen bien, ayudándolos a eliminar residuos y nutrientes innecesarios a través de la orina.
- Mejora el tracto digestivo ya que el agua es necesaria en la disolución de nutrientes para que estos puedan ser absorbidos por la sangre y transportados a las células.
- El agua es un gran aliado para la piel ayudando a mantener la elasticidad de la misma y su tonicida.
- El agua actúa como un lubricante para los músculos y las articulaciones: ayuda a proteger a las articulaciones y a que los músculos funcionen correctamente.
- Favorece la eliminación de las toxinas y su expulsión a través de la orina. El agua activa el metabolismo para que funcione el resto del día. Minimizar los efectos nocivos de sustancias como el alcohol, el tabaco o las grasas.
