Cómo comer para salir de una lesión
El cuerpo tiene la capacidad de sanar, pero no la puede ejercer si no le permite comer los nutrientes necesarios para salir de la lesión. Estos hábitos nutricionales le ayudarán…
¿Cómo puedo mantenerme libre de lesiones siendo triatleta?
La mayoría de las lesiones que suceden a los triatletas son lesiones por uso excesivo, es decir, por entrenamientos, a diferencia de las causadas traumáticamente (caídas, golpes…). Mientras que las…
¿Qué es el cupping?
La ventosaterapia o cupping es una técnica de medicina alternativa utilizada en la medicina china tradicional mediante el cual una ventosa se coloca sobre la superficie de la piel para…
5 consejos para una buena digestión para corredores
1. Evaluar la cantidad de comida Su comida más grande debe ser el almuerzo. Esto puede ayudarle a sentirse equilibrado y alimentado durante todo el día. También puede derivaren un…
El senderismo aporta mejoras para correr
Cuando se piensa en el entrenamiento cruzado, a menudo, su mente inmediatamente va al gimnasio o a ejercicios concretos. Pero ¿qué pasa con las montañas? Realizar senderismo en los circuitos…
9 maneras de aumentar su metabolismo
1. Maximizar el músculo. Los músculos son los hornos para quemar grasa, así que asegúrese de hacer el entrenamiento de la resistencia suficiente para construir y mantener ellos y seguir…
El té verde no es tan maravilloso
Durante siglos, el té verde ha sido utilizado como una bebida que aporta gran cantidad de beneficios para el cuerpo, sin embargo, de acuerdo a un reciente estudio realizado en…
5 consejos para mejorar su salud
Después de leer las conclusiones del estudio de la Universidad de Sidney, que señala los seis factores de riesgo que más enferman y acortan la vida, queda una tranquilidad: todos…
¿Cuál es la diferencia entre el descanso y la recuperación?
La ciencia ha demostrado una y otra vez que el descanso y la recuperación son elementos imprescindibles en el ciclo de entrenamiento. ¿Cuál es la diferencia entre ambos? ¿Y cuándo…
Cómo vencer el ataque de hambre tras un esfuerzo intenso
Si hay una cosa cierta en carreras de larga distancia, es que tarde o temprano, el hambre aparece de forma implacable, conocido popularmente en la comunidad de corredores como "Runger."…
