Una de las causas más comunes de lesiones en los corredores, es correr con zapatillas viejas y desgastadas. Las zapatillas de entrenamiento pierden absorción del impacto, amortiguamiento y estabilidad con…

El yoga ayuda a los músculos, tendones, ligamentos ya que es una actividad de un rango completo de movimiento, cultivando así el equilibrio y la fuerza de la base, que…

Los beneficios de la Fibra son bastante conocidos. Además de ayudar a mantener la regularidad intestinal, ayuda a reducir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas y la diabetes, por medio…

La ropa interior es de gran importancia para los corredores. Si eres mujer seguramente eliges el tipo de top que mejor te va. Pero algo que se descuida son las…

Inmersos en pleno invierno las horas de luz brillan por su ausencia, ya que a media tarde va desapareciendo y anochece muy temprano. En ocasiones no nos queda otra que…

Cómo debería ser la pisada ideal sigue siendo un tema abierto al debate y del que disponemos de poca información, ya que la velocidad y la distancia influyen en el…

La relación entre el cerebro y el ejercicio es cada vez más estrecha. Diversos estudios ya comprobaron que levantar pesas contribuye a evitar enfermedades neurológicas o que "trabajar" los músculos…

Mientras que cualquier ejercicio te ayudará a bajar de peso y mantenerte saludable, es importante que elijas el correcto para tu tipo de cuerpo. Si quieres aumentar, disminuir o tonificar…

La creciente popularidad del running en todo el mundo ha llegado también a España, donde se presenta como uno de los deportes preferidos por profesionales y aficionados que buscan mejorar su…

Consejos premaratón ¿Cuándo debo de hacer mi último masaje antes de la maratón? Depende; si lo haces habitualmente, hazlo 3-4 días antes de la carrera. Si nunca te das masajes,…