Salir a correr durante estos fríos meses puede costar más de lo habitual, pero si nos atenemos a unas sencillas normas evitaremos problemas, e incluso rentabilizaremos la sesión aún más…
Las remolachas son un vegetal nutritivo que puedes disfrutar crudo o cocinado. La ayuda que te pueda dar al comerlas antes de hacer ejercicio depende de tu cuerpo. Sin embargo,…
Cuando sometemos a nuestro cuerpo a esfuerzos extremos pueden ocurrir cosas curiosas, como las que os contamos a continuación. Si una carrera pasa de los 42 kilómetros ya se considera…
Cada vez son más las personas que por una o por otra razón deciden echarse a las calles y empiezan a correr. Bien sea por temas de salud, porque un…
Hay días que es difícil levantarse temprano para salir a correr. En ocasiones el esfuerzo más grande se requiere justo para dejar la mullida cama. Aquí algunos consejos probados para…
Frío, montaña, cansancio y una enorme capacidad de asombro es lo que vivirás arriba, en la montaña, cuando hagas Skyrunning. El concepto original del Skyrunnig nació en Italia y define a…
Correr es una de las formas más efectivas para bajar peso, esto gracias a que es la actividad física que más calorías consume. Si combinamos correr con estos consejos lograremos…
Muchos corredores nos hemos enfrentado a esta pregunta, sobre todo en épocas en las que estamos preparando alguna prueba importante, ya sea una carrera corta e intensa como un 5.000…
Una de las causas más comunes de lesiones en los corredores, es correr con zapatillas viejas y desgastadas. Las zapatillas de entrenamiento pierden absorción del impacto, amortiguamiento y estabilidad con…
El yoga ayuda a los músculos, tendones, ligamentos ya que es una actividad de un rango completo de movimiento, cultivando así el equilibrio y la fuerza de la base, que…