Tras una preparación de hasta 200 kilómetros semanales, el atleta italiano completó la prueba en 2:06:14, a solo 13 segundos del vencedor. Los datos registrados por su Amazfit Cheetah 2 Pro muestran cómo gestionó el esfuerzo y aumentó progresivamente el ritmo hasta alcanzar los 2:46 min/km en los últimos metros.
El atleta italiano Yeman Crippa consiguió la segunda posición en el Maratón de Nueva York con un tiempo de 2:06:14. Según los datos registrados por su Amazfit Cheetah 2 Pro, mantuvo un ritmo medio ligeramente superior a 2:59 min/km, una frecuencia cardíaca media de 152 pulsaciones por minuto, una longitud de zancada de 176 cm, una cadencia media de 191 pasos por minuto y una potencia media de carrera de 349 W.
Crippa cruzó la línea de meta a tan solo 13 segundos del vencedor y se quedó a menos de un minuto de su mejor marca personal, conseguida este mismo año al proclamarse ganador del Maratón de París. Aunque ambos recorridos presentan un desnivel positivo acumulado similar, el de Nueva York resulta especialmente exigente por la distribución de sus subidas, el mayor número de curvas y las condiciones del viento.
«Preparar un maratón tan exigente como el de Nueva York requería una buena base física, construida a través de un elevado volumen de tiradas largas sin entrenar a la máxima intensidad. La experiencia y la confianza que adquirí en París también fueron fundamentales y dieron sus frutos en Nueva York», explica Yeman Crippa. «La táctica también desempeñó un papel clave, teniendo en cuenta las características específicas y el perfil de desnivel del recorrido».
Hasta 200 kilómetros semanales de preparación
El segundo puesto de Crippa en Nueva York llega tras una exigente preparación en la que el atleta llegó a acumular hasta 200 kilómetros de carrera por semana. Su programa de entrenamiento, acompañado por el Amazfit Cheetah 2 Pro, combinó sesiones de resistencia, velocidad y recuperación, con jornadas de doble entrenamiento y tiradas largas de hasta 40 kilómetros.
Parte de esta preparación tuvo lugar en Kenia, a unos 2.000 metros de altitud, donde alternó entrenamientos de alta intensidad con sesiones de recuperación. Más allá del volumen de kilómetros, Crippa también prestó especial atención al descanso y a la gestión del esfuerzo, dos aspectos fundamentales para afrontar los 42,195 kilómetros de un maratón.
Una estrategia adaptada a las exigencias de Nueva York
El recorrido del Maratón de Nueva York presenta casi 300 metros de desnivel positivo acumulado, distribuidos en cinco subidas especialmente exigentes. La primera aparece nada más comenzar la carrera, al cruzar el puente Verrazzano-Narrows, donde los corredores deben superar casi 50 metros de desnivel. Otras dificultades llegan en el puente de Queensboro y en los kilómetros finales, especialmente entre el 35 y el 37, con la subida de la Quinta Avenida antes de entrar en Central Park.
Consciente de estas dificultades, Crippa planteó una estrategia de carrera conservadora, reservando energía para los últimos kilómetros. Durante los primeros 32 kilómetros evitó permanecer durante periodos prolongados en la zona 4 de frecuencia cardíaca, correspondiente a la zona anaeróbica, y mantuvo el esfuerzo principalmente en niveles moderados.
De hecho, completó los dos primeros kilómetros en 6 minutos y 32 segundos, a un ritmo de 3:16 min/km, unos 17 segundos por kilómetro más lento que su ritmo medio final.
No fue hasta el kilómetro 11 cuando comenzó a aumentar significativamente la velocidad. Entre los kilómetros 11 y 20 mantuvo un ritmo medio de 2:57,6 min/km, con una frecuencia cardíaca media de 149,5 ppm. En el siguiente tramo, entre los kilómetros 21 y 30, aceleró hasta los 2:55,4 min/km, mientras su frecuencia cardíaca aumentaba ligeramente debido, principalmente, a las subidas de los puentes Pulaski y Queensboro.
La evolución de su rendimiento durante la carrera, según los datos del Amazfit Cheetah 2 Pro:
| Tramo | Ritmo medio | Frecuencia cardíaca media |
| Km 1-10 | 3:04,1 min/km | 145,9 ppm |
| Km 11-20 | 2:57,6 min/km | 149,5 ppm |
| Km 21-30 | 2:55,4 min/km | 153,2 ppm |
| Km 31-42 | 2:53,5 min/km | 160,2 ppm |
El esfuerzo final que le llevó al podio
El punto de inflexión llegó a partir del kilómetro 31, cuando Crippa comenzó a incrementar progresivamente su ritmo. En los kilómetros 32 y 33 registró tiempos de 2:56 y 2:54 min/km, respectivamente, mientras su frecuencia cardíaca aumentaba hasta las 158 ppm.
Las diferencias entre los corredores de élite comenzaron a ampliarse en la Quinta Avenida, durante la subida de casi 1,5 kilómetros conocida como Long Climb. Crippa consiguió mantenerse entre los primeros y completó el kilómetro 37 a un ritmo de 2:48 min/km.
Tras una breve reducción de velocidad en el kilómetro 38, inició su aceleración definitiva. Según los datos registrados por el Amazfit Cheetah 2 Pro, su frecuencia cardíaca se mantuvo por encima de las 160 ppm durante los últimos kilómetros y alcanzó un máximo registrado de 167 ppm en el kilómetro 42.
| Kilómetro | Ritmo medio | Frecuencia cardíaca media |
| 39 | 2:51 min/km | 165 ppm |
| 40 | 2:44 min/km | 162 ppm |
| 41 | 2:46 min/km | 165 ppm |
| 42 | 2:50 min/km | 167 ppm |
| Últimos 195 m | 2:46 min/km | 166 ppm |
Esta progresión refleja una estrategia de negative split, basada en completar la segunda mitad de la carrera a un ritmo superior al de la primera, gestionando las reservas de energía para afrontar con mayor intensidad los kilómetros decisivos.
Justo después de cruzar la línea de meta, Crippa valoró su esfuerzo percibido con un 5 en la escala RPE (Rating of Perceived Exertion), describiendo la carrera como exigente.
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