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Entrenamiento

¿Cuántos kilómetros a la semana?

Una de las lecciones clásicas aprendidas desde el comienzo por muchos corredores es que más kilometraje siempre es mejor a la hora de mejorar las condiciones aeróbicas. No podemos negarlo porque definitivamente hay evidencia científica […]

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Entrenamiento

RESPIRA BIEN, CORRERÁS MEJOR

Los corredores que logran transportar mayores niveles de oxígeno en su organismo sin comprometer su eficacia son más fuertes que los demás que luchan por obtener el suficiente oxígeno. La explicación es sencilla. Cuando corremos […]

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Entrenamiento

RECUPÉRATE DEL DOLOR EN EL PUBIS

La pubalgia es un dolor difuso, en el pubis, que puede durar semanas o incluso meses, y se presenta al realizar actividades deportivas. Con el paso del tiempo suele aseverarse y termina presentándose en actividades […]

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Entrenamiento

CUÁNDO EMPEZAR A HACER SERIES

Un error muy común en los corredores es querer progresar demasiado deprisa y hacer series cuando todavía no estamos preparados para ello. Un corredor novel no debería hacer series hasta que no lleve un mínimo […]