NUTRICIÓN

RECETA DE UNA ENSALADA DE RECUPERACIÓN:

1 abril, 2024

Después de un entrenamiento intenso el cuerpo necesita una recarga saludable y deliciosa de energía y aquí te vamos a presentar una sugerencia para tal efecto. Te animamos a que pruebes está ensalada llena de nutrientes para una recuperación óptima:...

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CLAVES DE HIDRATACIÓN EN INVIERNO.

18 marzo, 2024

Muchos deportistas de resistencia tiene la idea equivocada de que en invierno, la hidratación cobra menos importancia durante los entrenamientos y carreras, pero se trata de un grave error que puede provocar deshidratación y caída del rendimiento. En verano, las...

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¿CÓMO ELEGIR EL MEJOR GEL DEPORTIVO?

10 marzo, 2024

Hoy en día son decenas las marcas que se posicionan en el mercado como buenas alternativas para el consumo de hidratos de carbono durante el entrenamiento, pero tenéis que saber que más del 50% de estas marcas son puro marketing...

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Cinco mitos nutricionales asociados a correr

19 febrero, 2024

Hoy vamos a repasar cinco mitos nutricionales asociados al mundo de correr, que si bien parten de raíces correctas, llegan a conclusiones prácticas que aplicadas como regla general no son tales. A continuación te las explicamos con más detalle: Si...

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¿Qué desayunar antes de ir a correr, nadar o coger la bici.?

17 febrero, 2024

Qué desayunar antes de ir a correr o antes de realizar cualquier entrenamiento es una pregunta que se plantean muchos deportistas. Hemos escuchado a menudo eso de que el desayuno es la comida más importante del día pero esto es...

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Alimentos Antiinflamatorios

20 diciembre, 2023

Los deportistas sabemos que es habitual sentir molestias o dolores musculares, no quiero decir que debamos normalizar la creencia de que «si dolió el ejercicio será más efectivo», pero en especial en el running dónde existe una gran repetición de...

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Consejos para adecuar la alimentación según tu ciclo menstrual.

20 noviembre, 2023

Si soy mujer y runner, mi alimentación debe ser igual todo el mes? O debe cambiar según mi ciclo menstrual? El ciclo menstrual u ovulatorio de la mujer consiste en una serie de cambios regulares que predisponen su organismo para...

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LA FIEBRE DE LA NUTRICIÓN EN LARGAS DISTANCIAS

18 noviembre, 2023

Empiezas por salir a trotar, correr tus primeros 10 kilómetros, pasas a la media maratón con la intención de retarte, y no siendo este suficiente reto, ahí estás, en la meta de la maratón. El ultra, ya para el siguiente...

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La mitad de los europeos está reduciendo su consumo de carne, según una encuesta financiada por la UE

17 noviembre, 2023

La encuesta fue realizada por ProVeg en colaboración con la Universidad de Copenhague y la Universidad de Gante Una encuesta paneuropea, llamada “Evolving appetites: an in-depth look at European attitudes towards plant-based eating” y financiada por el proyecto Smart Protein...

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10 Consejos para comer mejor fuera de casa.

8 octubre, 2023

Tras la vuelta al cole… ¡vuelta a comer sano! Septiembre ha sido un mes de regresos. Vuelta al trabajo, al cole… y también a comer sano después de “relajar” la dieta en los meses de verano y para eso te...

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Veggie Challenge: el reto para comer más sostenible

29 septiembre, 2023

Ya son más de 570.000 personas en todo el mundo las que se han unido al reto veggie de ProVeg Este domingo 1 de Octubre comienza el reto! Pero antes informate de todo a continuación: ¿Sabías que la principal razón...

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Todo lo que debes saber sobre el potasio y dónde encontrarlo de manera natural.

20 septiembre, 2023

El potasio es un mineral esencial para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Se trata de un electrólito que participa en numerosas funciones muy importantes.Y su déficit puede provocar CALAMBRES, HIPERTENSIÓN ARTERIAL, ARRITMIA, OSTEOPOROSIS entre otras, ya que interviene principalmente...

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