ENTRENAMIENTO

EL ESTUDIO DE ASICS DEMUESTRA UN VÍNCULO ENTRE EL EJERCICIO REGULAR EN LA ADOLESCENCIA Y EL BIENESTAR MENTAL POSITIVO EN LA EDAD ADULTA.

14 abril, 2024

Los españoles que mantienen una rutina de ejercicio durante su adolescencia experimentan una mejora en su estado de ánimo en la edad adulta, sin embargo, es preocupante observar que las generaciones más jóvenes están adoptando un estilo de vida menos...

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CONSEJOS PARA MEJORAR TU FORMA DE CORRER.

13 abril, 2024

Estos 10 consejos te serán muy útiles si acabas de entrar en el mundo de running o si llevas un corto recorrido. Optimizar tu forma de correr también implica llevar a cabo una serie de hábitos que van a mejorar...

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NATACIÓN: MÁS QUE SIMPLE EJERCICIO FÍSICO.

4 febrero, 2024

No hay nada como la sensación de entrar en la piscina o caminar con precaución hacia el mar para nadar; es como si pudieras sentir literalmente todos los problemas y tensiones de la vida desvaneciéndose. La natación, la forma perfecta...

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INICIATE EN EL MUNDO DE LA APNEA DE LA MANO DE SSI Y MARES

2 febrero, 2024

Enero es el mes de nuevos comienzos, así que no hay mejor momento para sumergirse en el fascinante mundo de la apnea con los programas certificados de SSI y los equipos especializados de Mares. La apnea no solo te permite...

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PERIODOS DE AFINAMIENTO EN LA PREPARACIÓN DE UNA CARRERA.

24 enero, 2024

¿Qué es el afinamiento? El afinamiento es un método de entrenamiento durante el cual la carga de entrenamiento se ajusta antes de una gran competición, para asegurarnos de que el potencial de rendimiento es máximo. El objetivo es ir eliminando...

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Mejora tu salud corporal integrando patrones primarios de movimiento a tus entrenamientos.

27 diciembre, 2023

El fisioterapeuta y entrenador, Jesús Serrano, nos desvela los beneficios de usar Xero Shoes en esta tipología de rutinas.  En el mundo del fitness, la incorporación de patrones primarios de movimiento ha ganado relevancia como una forma efectiva de mejorar...

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¿EXISTEN BENEFICIOS DE TOMAR UNA DUCHA FRÍA DESPUÉS DE HACER EJERCICIO?

17 diciembre, 2023

La forma más sencilla de sumergirse en agua fría es darte una ducha fría.  No hay una temperatura ideal para una ducha fría; haz que el agua esté tan fría como puedas soportar. Agrega un chorro al final de tu...

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Entrenamiento Cuenta atrás

13 diciembre, 2023

Ya estamos en modo cuenta atrás. En unos días despedimos otro año, le damos la bienvenida a uno nuevo. Cuenta atrás para el turrón. Que si ponte la ropa interior roja, sube los pies y entra con el derecho en...

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CÓMO Y CUANDO USAR EL CALZADO DE RECUPERACIÓN.

10 diciembre, 2023

El calzado de recuperación, que está diseñado para alinear las articulaciones y acunar los pies, ofrece muchos beneficios gracias principalmente a que proporciona reposo mientras el usuario lleva a cabo una vida activa. Las rutinas diarias suponen una auténtica carrera...

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DIFERENTES MODOS DE EXPONER TU CUERPO A RECUPERACIÓN CON FRIO.

22 noviembre, 2023

Hacer ejercicio en temperaturas más frías puede ayudar a que el cuerpo tenga un mayor rendimiento y mejor desempeño, que es lo que te ayuda a entrenar más duro y a conseguir resultados en menos tiempo. Pero también exponer tu...

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Entrenamiento de fuerza para embarazadas

15 noviembre, 2023

Hoy vengo a hablaros un poquito de mi rutina de entrenamiento de fuerza que he realizado durante el embarazo adaptando los pesos de ciertos ejercicios conforme pasaban las semanas. Me gustaria antes destacar como sabeis, que durante el embarazo se...

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Reconectar tras el verano

9 octubre, 2023

¡Estamos en octubre! El otoño ya ha comenzado y el verano nos guste más o menos quedará en nuestros recuerdos. Es por ello que probablemente ya te hayas tomado tu tiempo de reflexión para volver a plantearte nuevos retos u...

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