Guía de molestias y lesiones en el ciclismo y su causa

CUELLO

1. Manillar bajo.

2. Exceso de longitud

LUMBARES

1. Exceso longitud mal apoyo en el sillín

2. Manillar bajo.

3. Si solo es un lado

• Rotación de cadera

• Dismetría

ISQUIOTIBIALES

1. Exceso de longitud de pierna

2. Arrastrar pedaleo, bajando talones

CUÁDRICEPS

1. Poca longitud de pierna

2. Calas colocadas atrasadas en eje anteroposterior, o mal rotadas

3. Retroceso acortado demasiado (sillín muy delante)

INGLES

1. Tirar del pedal hacia arriba (lesión psoas)

2. Poca longitud de pierna.

RODILLA

1. Interior:

• Rotación externa (forzada recta)

• Longitud de pierna escasa.

2. Externa

• Rotación interna (forzada mal recta)

• Calas desgastadas

• Longitud de pierna excesiva.

3. Rotuliano (entre meseta tibial y rotula)

• Desalineación de rodillas

TOBILLO

1. Interior:

• Pie valgo

2. Exterior:

• Pie varo

TENDÓN DE AQUILES

1. En inserción con soleo

• “Talonear”

2. En inserción encima de calcáneo

• Por desgaste de cala

• Varo o valgo no corregidos o exagerados.

PLANTA DEL PIE (fascítis)

1. Metatalalgia, varo del pie te hace clavar el

primer metatarso

HORMIGUEO -DEDOS DORMIDOS- PIES

1. Horma estrecha

2. Zapatilla pequeña

3. Pie cavo y suela plana

HOMBRO

1. Longitud excesiva con manillar.

2. Manillar excesivamente bajo

MUÑECA

1. Híper-extensión de muñeca

HORMIGUEO -DEDOS DORMIDOS- MANOS

1. Apoyo en túnel carpiano

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