Fallos que debemos evitar al comenzar a correr

Cada vez son más las personas que por una o por otra razón deciden echarse a las calles y empiezan a correr. Bien sea por temas de salud, porque un amigo o familiar le anima o simplemente porque le apetece dejar atrás una vida sedentaria. Si eres uno de esos neófitos te damos unas cuantas pautas que nunca debes seguir:

  1. No corras todo lo rápido que puedas desde el primer momentos que pises la calle.
  2. No intentes correr todo el tiempo que tus piernas y pulmones den de sí el primer día.
  3. No utilices aquellas viejas zapatillas de tenis que tenías guardadas en el armario.
  4. No salgas todos los días seguidos a correr.
  5. No empieces a correr con la comida en la boca. Correr con el estómago lleno no es aconsejable.
  6. No te forres con capas y capas de ropa. No por eso vas a perder peso más rápidamente.
  7. No te “piques” con otros corredores. Puede que su ritmo sea demasiado para ti.
  8. No corras pendiente de tu móvil. Adoquines sueltos, agujeros en el camino y correas de perros acechan en tu camino.
  9. No intentes correr “en seco”. Bebe agua, antes y después de correr, incluso si hace mucho calor, durante la carrera.
  10. No acabes tu carrera a tope. Tu cuerpo agradecerá que bajes la intensidad poco a poco.

Estos son solo 1o ejemplos de cosas que no se deben hacer cuando corremos. Hay muchas más, pero esas dejamos que las vayas descubriendo poco a poco. Mientras, disfruta de este maravilloso deporte.

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