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5 consejos para mejorar su salud

Después de leer las conclusiones del estudio de la Universidad de Sidney, que señala los seis factores de riesgo que más enferman y acortan la vida, queda una tranquilidad: todos pueden ser modificados por la […]

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Por qué respirar correctamente

La respiración es una función inconsciente y necesaria del cuerpo. También es uno de los pocos procesos automáticos que pueden ser controlados conscientemente. Y cuando se controla, tiene la capacidad de mejorar la aptitud cardiovascular […]

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Calentamiento-enfriamiento

Con independencia de si se entrena o compite, una rutina apropiada para calentar y enfriar es esencial para mantener la forma y un nivel óptimo de rendimiento. Siempre conviene calentar unos 10-15 minutos antes de […]