Entrenamiento

Los beneficios de hacer ejercicio, y de correr en particular, en personas de 50, 60, 70 o más edad, resultan evidentes: huesos más sólidos, fortalecimiento muscular y sistema nervioso a punto. No es lo mismo […]

El entrenamiento de cuestas es una de las mejores actividades para fortalecer las piernas y mejora la técnica de carrera. Comienza con un zancada fácil y corta. Siéntete cómodo. Impacta en el suelo con suavidad. […]

Si vas a correr a la playa, ¡mejor hazlo descalzo!. Es uno de los eternos debates de los corredores que aprovechan las horas más tempranas del día o las últimas de la tarde para entrenar […]

El trail running es una modalidad que está en auge en nuestro país y por ello han nacido tantas carreras de montaña en estos últimos años. Si también te has unido a este fiebre por […]

Aunque muchos corredores lo desconozcan, el tren superior tiene una importancia enorme a la hora de hacer atletismo. Si bien es cierto que no necesitamos tener un tren superior de gran volumen, eso no significa […]

Todos en alguna ocasión hemos tenido agujetas. Nos referimos a ese dolor muscular que se produce cuando previamente hemos sobreutilizado músculos que normalmente no usamos, o que no usamos de manera tan agresiva. El origen […]

Seguro que en más de una ocasión has sufrido un calambre, sobre todo en los últimos kilómetros de una carrera de larga distancia. Pero… ¿Qué es un calambre? Es una pequeña contractura que aparece repentinamente, […]

El esfuerzo físico prolongado requiere, además de agua, de otros componentes como azúcar, sales minerales o vitamina B, para compensar las pérdidas que le organismo ha sufrido durante la carrera. Los preparados deportivos se diseñan […]