Entrenamiento

Una de las dudas frecuentes que asaltan a los corredores es, si aplicarse frío o calor en una lesión o molestia. Vamos a ver cómo saber cuando elegir el frío o el calor: Frío: debe […]

Entre los corredores es muy común sufrir tendinitis de tobillo. Debido a que es una lesión de la que es difícil deshacernos, la mejor manera de curarse es con su prevención, ya que se trata […]

Los corredores que logran transportar mayores niveles de oxígeno en su organismo sin comprometer su eficacia son más fuertes que los demás que luchan por obtener el suficiente oxígeno. La explicación es sencilla. Cuando corremos […]

La pubalgia es un dolor difuso, en el pubis, que puede durar semanas o incluso meses, y se presenta al realizar actividades deportivas. Con el paso del tiempo suele aseverarse y termina presentándose en actividades […]

1) Controlar bien la temperatura y la humedad, comparándolas a las que  estás acostumbrado 2) Moderar la actividad en proporción al aumento de la temperatura, teniendo en cuenta que en algunos casos la aclimatación requieren […]

Correr en el agua usando un chaleco o cinturón flotador, correr por la piscina sin que los pies lleguen a tocar el suelo. Es una actividad libre de impactos que reforzarán nuestra zona abdominal y […]

Un error muy común en los corredores es querer progresar demasiado deprisa y hacer series cuando todavía no estamos preparados para ello. Un corredor novel no debería hacer series hasta que no lleve un mínimo […]

El verano es la estación ideal del año para desconectar de los entrenamientos y del atletismo. Las condiciones meteorológicas el cambio de los horarios laborales o el desplazamiento a lugares de vacaciones son algunos de los condicionantes que […]

Cuando llega el verano, el calor provoca que nuestra piel deje pasar más agua hacia el exterior (para regular la temperatura corporal) y el proceso de  deshidratación de nuestro organismo sea más rápido. Por ello, […]