Entrenamiento

H . I . I . T

Hola de nuevo amig@s de Corricolari, hoy os vengo a hablar de El HIIT, High Intensity Interval Training o en cristiano, Entrenamiento por Intervalos de Alta Intensidad. Este tipo de rutina de entrenamiento es en […]

Entrenamiento

PREVENIR LESIONES

TIPS DE ISRAEL HERRAIZ Hay dos tipos de programas de prevención de lesiones.  La prevención primaria y la prevención secundaria. La prevención primaria es la que todo corredor debería hacer porque la carrera está sujeta a un […]

Entrenamiento

EL SIX PACK Y EL RUNNER

Hola a tod@s. Me presento, soy Elena Coca y soy entrenadora personal licenciada con licencia FEF ESP 013511-19 y os vengo a hablar de un elemento importante y muchas veces olvidado por los corredores : […]

Entrenamiento

AQUARUNNING

¿Has probado dentro de los entrenamientos cruzados, el aquarunning? Es una actividad muy útil para cualquier corredor. Hacer el gesto de correr en el agua sin pisar el suelo convierte el aquarunning en el método […]

Entrenamiento

FATIGA y SOBREENTRENAMIENTO

El Rincón del Entrenador. Jesús Castelló Hola de nuevo amig@s de Corricolari. Os recuerdo que soy Entrenador Nacional de Atletismo con nº de licencia federativa 10248 y que cuento con unas marcas homólogadas entre otras […]

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Entrenamiento

¿Cuántos kilómetros a la semana?

Una de las lecciones clásicas aprendidas desde el comienzo por muchos corredores es que más kilometraje siempre es mejor a la hora de mejorar las condiciones aeróbicas. No podemos negarlo porque definitivamente hay evidencia científica […]

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Entrenamiento

RESPIRA BIEN, CORRERÁS MEJOR

Los corredores que logran transportar mayores niveles de oxígeno en su organismo sin comprometer su eficacia son más fuertes que los demás que luchan por obtener el suficiente oxígeno. La explicación es sencilla. Cuando corremos […]

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Entrenamiento

RECUPÉRATE DEL DOLOR EN EL PUBIS

La pubalgia es un dolor difuso, en el pubis, que puede durar semanas o incluso meses, y se presenta al realizar actividades deportivas. Con el paso del tiempo suele aseverarse y termina presentándose en actividades […]