4 EJERCICIOS PARA FORTALECERTE EN LA PISCINA
Correr en el agua usando un chaleco o cinturón flotador, correr por la piscina sin que los pies lleguen a tocar el suelo. Es una actividad libre de impactos que…
CUÁNDO EMPEZAR A HACER SERIES
Un error muy común en los corredores es querer progresar demasiado deprisa y hacer series cuando todavía no estamos preparados para ello. Un corredor novel no debería hacer series hasta…
ENTRENAMIENTO CRUZADO. MUCHO MÁS QUE CORRER
El verano es la estación ideal del año para desconectar de los entrenamientos y del atletismo. Las condiciones meteorológicas el cambio de los horarios laborales o el desplazamiento a lugares de vacaciones son…
DESAYUNAR REDUCE EL RIESGO DE SUFRIR UN INFARTO
Todos hemos oído alguna vez que el desayuno es la comida más importante del día. Un buen desayuno, no sólo nos aporta la energía suficiente para afrontar la mañana, ayudándonos…
EL PULSÓMETRO , NUESTRO MEJOR CONTROLADOR
La tecnología nos ayuda cada vez más en todos los ámbitos de nuestra vida diaria, y para correr tenemos la ventaja de los pulsómetros, una gran inversión, gracias a ellos…
LA FRUTA EL ALIMENTO IDEAL PARA COMPLETAR LA HIDRATACIÓN EN VERANO
Cuando llega el verano, el calor provoca que nuestra piel deje pasar más agua hacia el exterior (para regular la temperatura corporal) y el proceso de deshidratación de nuestro organismo…
RIESGO DE OTITIS PREVENCIÓN
La otitis externa es conocida popularmente como otitis del nadador ya que la sufren en su mayoría personas que pasan demasiado tiempo en el agua. Hablamos de una infección de…
¿CUÁNTA GRASA PODEMOS PERDER A LA SEMANA SIN CORRER PELIGRO?
Cuando una persona quiere adelgazar suele ocurrir que se obsesiona con la pérdida de peso en el día a día, queriendo alcanzar metas de manera apresurada. Antes de embarcarse en…
CINTILLA ISQUIOTIBIAL, DOLOR EN LA PARTE EXTERNA DE LA RODILLA
El Síndrome de Cintilla Iliotibial puede ser una de las lesiones más debilitantes para un corredor y ser tan dolorosa que imposibilite el trabajo de entrenamiento del atleta. Hay que…
DE CORREDOR A TRIATLETA
La adaptación al triatlón de un corredor se parece mucho a la adaptación que tiene que seguir el ciclista. La carrera a pie es un factor decisivo para cualquier triatleta…
