¿Cuándo cambio las zapatillas? 4 puntos a tener en cuenta
El calzado para correr no duran para siempre, pero no se puede seguir necesariamente el viejo adagio de que cada par tendrá una duración de 560/600 Kms. Correr en zapatillas viejas…
5 beneficios del aceite de oliva virgen crudo
Los nutricionistas de todo el mundo están de acuerdo en que la dieta mediterránea es una de las más sanas que existen. Y uno de los puntales de la dieta mediterránea…
Ponte fuerte en la piscina sin ir al gimnasio
Y si pudieras mejorar tu fuerza y tu condición aeróbica mientras estás en la piscina sin hacer interminables sesiones de entrenamiento? La herramienta: las palas o manoplas. Existen multitud de modelos…
Nuevo documento de posicionamiento sobre el componente de las bebidas para las personas que realizan una actividad física intensa de la SEMED
Un nuevo documento de posicionamiento sobre los componentes de las bebidas recomendadas para personas que realizan una intensa actividad física, realizado por la Sociedad Española de Medicina del Deporte (SEMED) a través de su Grupo de Trabajo…
Técnica de carrera
Tener una buena forma o técnica al correr nos ayuda a mejorar nuestra carrera y a prevenir lesiones. Beneficios de correr de una manera correcta y las 4 claves para…
EL ORIGEN DE LA SAN SILVESTRE
En el año 270 d.C, en Roma, nació un niño al que llamaron Silvestre. Era una persona muy querida y apreciada por su humildad. Fue elegido papa el 31 de…
Dieta y nutrición para corredores
Como corredor su dieta es un elemento muy importante no sólo para una buena salud, también para alcanzar un desempeño óptimo. Una apropiada nutrición logra mejorar sus entrenamientos y carreras, también influye…
Maratón: no sufra con el “muro”
Si ya corrió un maratón, o está pensando en correr uno, inevitablemente conoció o escuchó hablar del tan temido “Muro”. Es un momento clave de la carrera, en el que todos sus recursos se ponen a…
¿Qué es el Cross Training?
Cross Training o entrenamiento cruzado, se refiere a la combinación de ejercicios de otras disciplinas diferentes al entrenamiento que realiza comúnmente. Para los corredores, el Cross Training se refiere a…
