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Dormir para correr más rápido
Todos sabemos lo importante que es el sueño cuando se trata de tener un alto nivel de alerta y de ser capaz de concentrarse en diversas tareas a lo largo del día, pero una investigación […]
Mes: agosto 2018
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Correr con un 10% de inclinación mejora el rendimiento
Una investigación publicada en septiembre pasado, descubrió que correr con inclinación del 10% (en cinta de correr o una cuesta arriba en exteriores) puede mejorar el rendimiento general de los corredores de largas distancias (se consideran […]
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¿Dónde está aplicando su energía?
Tenemos una dosis limitada de energía: física, emocional, mental. Tenemos un periodo de vida con inicio y fin y cada día un número de horas y, sobre todo, una cantidad limitada de energía. Y el […]
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La postura de la cabeza adelantada
La postura de la cabeza adelantada es una condición donde la cabeza está por delante de los hombros, en vez de encima de ellos. Es un problema serio y cada vez más frecuente debido al […]
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Correr de mal humor le puede llevar al infarto
Hacer ejercicio enfadado triplica lasposibilidades de un paro cardíaco. La actividad física es fundamental en la vida de las personas. Y el estado de ánimo, también. El tema es que ambos momentos, el del ejercicio […]
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Cuidar la boca, evitará lesiones
Una buena salud bucodental mejora el rendimiento de los deportistas. Es una afirmación comprobada científicamente que, sin embargo, no cumplen a rajatabla todos los amantes del deporte. Varios estudios tanto en España como en otros […]
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¿Salir a correr con contaminación?
Cuando hacemos deporte, realizamos un mayor consumo de oxígeno. Ventilamos con mayor frecuencia y respiramos más aire. Si éste está contaminado, introduciremos a nuestro organismo un mayor número de sustancias contaminadas. Grupos de mayor riesgo […]
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Guía de molestias y lesiones en el ciclismo y su causa
CUELLO 1. Manillar bajo. 2. Exceso de longitud LUMBARES 1. Exceso longitud mal apoyo en el sillín 2. Manillar bajo. 3. Si solo es un lado • Rotación de cadera • Dismetría ISQUIOTIBIALES 1. Exceso […]
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¿Qué es el entrenamiento Tabata?
Hay un sinnúmero de estilos de entrenamiento de lo que ha oído hablar en los últimos años, y todos ellos tienen el propósito de ayudarle a alcanzar sus objetivos de entrenamiento. Es posible que desee […]
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Cómo seguir corriendo en invierno sin que afecte a nuestra salud
Salir a correr durante estos fríos meses puede costar más de lo habitual, pero si nos atenemos a unas sencillas normas evitaremos problemas, e incluso rentabilizaremos la sesión aún más que si entrenásemos con calor. […]